「いつまでも元気に歩きたい」
「できるだけ病気をせず、100歳まで元気に生きたい」

多くの方がそう願っているのではないでしょうか。

そのために私がおすすめしたいのが、胸郭を緩めることです。

胸郭とは何でしょうか？

胸郭とは、簡単にいうと肋骨に囲まれた部分のことです。

この胸郭の中には、心臓や肺など、生命を維持するために重要な臓器があります。

ところが、年齢を重ねるにつれて体を動かす機会が減ってくると、少しずつ体全体が硬くなっていきます。

特に硬くなりやすいのが胸郭です。

胸郭が硬くなって弾力性が失われると、呼吸や体の動きにも影響することがあります。

私は、健康で長生きするためには、こうした体の硬さをできるだけ作らないことが大切だと考えています。

年齢とともに胸郭は硬くなりやすい

若い頃は、歩いたり、走ったり、しゃがんだり、体をひねったりと、日常生活の中で自然に全身を動かしています。

ところが年齢を重ねると、

• 歩く距離が短くなる
• 座っている時間が長くなる
• 外出する機会が減る
• 腕を大きく動かさなくなる
• 体をひねる動作が少なくなる

といったことが増えてきます。

すると、体を動かす範囲がどんどん狭くなり、体全体が硬くなっていきます。

特に60歳を過ぎた頃からは、胸郭の動きが小さくなっている方も少なくありません。

胸郭が硬くなると、呼吸も浅くなりやすく、全身を動かすこと自体がおっくうになってしまうことがあります。

だからこそ、元気で長生きするためには、胸郭をしなやかに保つことが大切なのです。

胸郭を緩めるには「体の歪み」を整える

では、どうすれば胸郭を緩めることができるのでしょうか？

私がいつもお話ししているように、体の不調には、

食べ物・ストレス・体の歪み

という3つの要素が関係していると私は考えています。

その中でも、胸郭の動きに大きく関係するのが「体の歪み」です。

朝起きてから夜寝るまで、私たちは毎日同じような動作を繰り返しています。

例えば、

• パソコンを使う
• スマートフォンを見る
• 同じ姿勢で仕事をする
• いつも同じ側で荷物を持つ
• テレビを同じ姿勢で見る

こうした生活を長く続けていると、少しずつ体の使い方に偏りが生まれます。

それが積み重なることで、体の動きが悪くなり、胸郭も硬くなっていくことがあります。

水を飲むことも大切です

そして、もう一つ私がおすすめしているのが、水をしっかり飲むことです。

年齢を重ねると、喉の渇きを感じにくくなることもあります。

しかし、体をスムーズに動かすためにも、日頃から適切に水分を取ることは大切です。

もちろん、水分摂取については持病や医師からの指示がある方もいますので、その場合は主治医の指示を優先してください。

毎日のちょっとした運動が大切

体の歪みを整えるためには、施術を受けることも一つの方法です。

しかし、それだけではありません。

毎日の体の動かし方を少し工夫することも大切です。

例えば、

• 腕立て伏せ
• 腹筋
• 軽いスクワット
• 大きく腕を動かす
• 体をゆっくりひねる
• 歩く

など、無理のない範囲で全身を動かしてみてください。

大切なのは、一度にたくさん運動することではなく、毎日少しずつ体を動かす習慣を作ることです。

89歳の母親にも胸郭を緩める施術を行いました

私自身、胸郭を緩めることの大切さを実感した経験があります。

私の89歳になる母親は、昨年の健康診断で「肺に影がある」と言われました。

そこで大学病院を受診したところ、肺の一部に菌の集まりと考えられる影があるとのことで、経過を見ることになりました。

その後1年間、私のところで施術を行いました。

特に、胸郭の動きや全身の循環を意識した施術を続けました。

そして今年、健康診断を受けたところ、以前見られていた肺の影が確認されなくなっていました。

もちろん、一つの事例だけで施術によって影が消えたと断定することはできません。

ただ、1年間体を整えてきた結果として、本人の体調も良く、私自身も胸郭を含めて体全体を動かし、整えていくことの大切さを改めて感じました。

100歳まで元気に生きるために

私は、長生きするだけではなく、元気に長生きすることが大切だと思っています。

そのためには、年齢とともに体が硬くなってしまうことをできるだけ防ぎ、

「よく動く体」

を維持していくことが重要です。

特に胸郭は、呼吸にも関係する大切な部分です。

胸郭をしなやかに保つ。

体の歪みを整える。

毎日少しでも体を動かす。

そして、水分もしっかり取る。

こうした小さな習慣の積み重ねが、将来の健康につながっていくのではないでしょうか。

今日から「アニマルウォーキング」をやってみましょう

今日も動画では、私が考案した**「筒井式均整体操」**の一つである「アニマルウォーキング」をご紹介します。

全身を使って動くことで、普段あまり使っていない部分も刺激することができます。

ぜひ、お一人で行うだけではなく、ご家族や親子で一緒にやってみてください。

毎日少しずつ体を動かして、いつまでも元気に歩ける体を目指しましょう。

※運動は無理をせず、ご自身の体力や体調に合わせて行ってください。痛みや強い不調がある場合は、無理に行わず医療機関などにご相談ください。

福岡で「ヘバーデン結節改善セミナー＆施術会」を開催します

最後にお知らせです。

2026年11月3日、福岡・博多駅前で、

「ヘバーデン結節改善セミナー＆施術 in 福岡」

を開催します。

■日時

2026年11月3日（火）11:30～13:30

セミナー終了後は、午後から施術を行います。

また、11月4日も施術を行う予定です。

今回のセミナーでは、前半に私が考える病気や不調の根本的な要因として、

食べ物・ストレス・体の歪み

についてお話しします。

そして後半では、筒井式均整体操を実際に行い、体全体を動かしながら歪みを整える方法をご紹介します。

ヘバーデン結節改善のためのセミナーではありますが、

• いつまでも元気でいたい方
• 健康に長生きしたい方
• 年齢とともに体が硬くなってきた方
• アンチエイジングに興味がある方
• 自分でできる健康法を知りたい方

にも、ぜひ参加していただきたい内容です。

福岡近郊の方は、ぜひこの機会にご参加ください。

詳しい内容やお申し込みについては、三起均整院のホームページをご覧いただき、LINEからお申し込みください。

いつまでも自分の足で歩き、元気に人生を楽しむために。

今日から少しずつ、胸郭と体全体を動かす習慣を始めてみませんか？

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