ヘバーデン結節改善には腸活も大事

【ヘバーデン結節改善には腸活も大事】

こんにちは、三起均整院の筒井です。

今日は、「ヘバーデン結節改善には腸活も大事」というテーマでお話ししたいと思います。

ヘバーデン結節は、指の第一関節に痛みや腫れ、変形などが起こる症状です。病院では進行を抑える治療が中心となり、「根本的に治すことは難しい」と説明されることも少なくありません。

しかし東洋医学では、体全体のバランスを整えることで改善を目指していく考え方があります。

私が行っている施術でも、東洋医学の理論に基づき、腎臓の働きを高めながら体全体を整えていくことで、ヘバーデン結節の改善を目指しています。

東洋医学では腎臓と関節は深い関係がある

東洋医学には、

「腎は骨を司る」

という考え方があります。

腎臓が慢性的に疲れてしまうと、関節や骨に様々な異常が現れやすくなると考えられています。

そのためヘバーデン結節の改善には、

食べ物

ストレス

体の歪み

この3つを整えることが重要になります。

そして今日は、その中でも「食べ物」、特に腸活についてお話しします。

腸の状態が悪いと体全体に影響する

最近では、「腸は第二の脳」と呼ばれるほど重要な臓器として注目されています。

腸の状態が悪くなると、

免疫力の低下

栄養吸収の低下

老廃物や有害物質の排出機能の低下

などが起こりやすくなります。

その結果、体全体の不調につながり、関節の状態にも悪影響を与える可能性があります。

ヘバーデン結節の改善を目指すうえでも、腸内環境を整えることは非常に大切なポイントになります。

まずはグルテンを減らしてみる

腸活でまず意識したいのがグルテンです。

グルテンとは、小麦に含まれるタンパク質のことです。

パンやうどん、パスタ、お菓子など、多くの食品に含まれています。

近年では、グルテンが体質によっては腸内環境に影響を与える可能性があることが注目されています。

特に腸の状態が悪い方は、一度グルテンの摂取量を減らしてみることで体調の変化を感じる場合があります。

もちろん全員に当てはまるわけではありませんが、試してみる価値は十分にあるでしょう。

発酵食品とプレバイオティクスを活用する

腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やすことも大切です。

そのためにおすすめなのが、

味噌

納豆

ぬか漬け

ヨーグルト

キムチ

などの発酵食品です。

また、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスも重要です。

代表的なものとして、

食物繊維

オリゴ糖

海藻類

ごぼう

玉ねぎ

などがあります。

善玉菌そのものを補給するだけでなく、その菌を育てる環境を整えることが大切なのです。

腸の血液循環も重要

実は、発酵食品やサプリメントを摂っていてもなかなか改善しない方がいます。

そのような方は、腸そのものの血液循環が悪くなっている可能性があります。

腸は血液によって栄養や酸素を受け取っています。

血流が悪くなると、腸の働きも低下してしまいます。

私が施術をしている中でも、立った姿勢で太ももの前側や後ろ側が硬くなっている方は、腸周辺の循環が悪くなっているケースが少なくありません。

体全体の歪みを整え、筋肉の緊張を取り除くことで、腸の血液循環が改善しやすくなります。

今注目される「バイオジェニクス」という考え方

最近では、バイオジェニクスという新しい考え方も注目されています。

一般的なプロバイオティクスは外から善玉菌を補給する方法ですが、バイオジェニクスは、

「もともと自分の腸にいる菌を元気に育てる」

という考え方です。

人の腸内細菌は幼少期にある程度決まり、それぞれ固有の菌のバランスを持っているといわれています。

そのため、外から菌を補給しても定着しにくい場合があります。

そこで注目されているのが乳酸菌生成エキスなどの成分です。

自分自身の腸内細菌が働きやすい環境を作ることで、腸内環境の改善を目指していくのです。

腸を整えることがヘバーデン結節改善への近道

ヘバーデン結節の改善には、指だけを見ていてもなかなか結果が出ません。

大切なのは、

食べ物を整える

腸内環境を整える

ストレスを減らす

体の歪みを整える

腎臓の働きを高める

という全身的なアプローチです。

腸の状態が良くなると、栄養の吸収が良くなり、免疫力も高まり、体全体の回復力が高まっていきます。

その結果として、指の痛みや不快感の軽減につながる可能性も期待できます。

ヘバーデン結節でお悩みの方は、ぜひ指だけを見るのではなく、「腸活」という視点も取り入れてみてください。

体の内側から健康になることが、改善への大きな一歩になるかもしれません。

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