おはようございます」。三起均整院院長の筒井浩一郎です。
今回は、ヘバーデン結節でお悩みの方に、ぜひ知っていただきたいお話をしたいと思います。
ヘバーデン結節は、指の第一関節に痛み、腫れ、変形などが起こる病気です。
病院では、加齢による変化などと説明され、根本的な治療が難しいとされることもあります。
しかし、私は長年ヘバーデン結節について研究し、施術や生活習慣の見直しを通じて、症状の改善を目指す取り組みを行ってきました。
「もう治らないから仕方がない」
そう諦めてしまう前に、ぜひ今回のお話を読んでいただきたいと思います。
2008年、ヘバーデン結節解消プログラムを発表
当院では2008年に「ヘバーデン結節解消プログラム」を世に出しました。
当時は、ヘバーデン結節を専門的に扱う整体院や治療院は、今ほど多くありませんでした。
そのため、当院の取り組みを知った方が全国から来院されるようになりました。
当初、私は体の歪みを整えることを中心に施術を行っていました。
しかし、長年研究を続ける中で、体の歪みを整えるだけでは十分に対応できないケースがあることも分かってきました。
そこで、食べ物やストレス、東洋医学の考え方など、さまざまな角度から研究を重ねてきたのです。
ヘバーデン結節と東洋医学の考え方
東洋医学では、腎の働きと骨や関節との関係を重視します。
腎の働きが弱ると、骨や関節などにさまざまな変化が現れるという考え方があります。
この考え方を参考に、私はヘバーデン結節でお悩みの方の生活習慣や体の状態を詳しく調べてきました。
そこで注目してきたのが、次の3つです。
- 食べ物
- ストレス
- 体の歪み
これらは、日々の健康状態に影響する重要な要素です。
当院では、指だけを見るのではなく、こうした全身の状態を確認しながら施術や生活習慣のアドバイスを行っています。
まずは食べ物を見直すことから始めましょう
ヘバーデン結節でお悩みの方に、私が特に重視しているのが食生活です。
日常的に何を食べ、何を飲んでいるのか。
一度、振り返ってみてください。
当院では、次のような食品や飲料について、摂取量や頻度を見直すことを提案しています。
- アルコール
- コーヒー
- 紅茶、緑茶
- 甘いもの
- 果物
- 小麦製品
- 乳製品
- ハム、ソーセージなどの加工食品
- 超加工食品
- ゼロカロリー飲料や食品
また、薬についても、日常的に服用しているものがあれば確認することが大切です。
ただし、薬は自己判断で中止せず、必ず医師や薬剤師に相談してください。
これらをすべて一律に禁止するということではありません。
大切なのは、自分の食生活を見直し、偏りがあれば少しずつ改善していくことです。
食べ物を見直すことは、健康的な生活を取り戻すための第一歩になると考えています。
ストレスをため込まないことも大切です
ストレスは、私たちの体にさまざまな影響を与えます。
仕事、人間関係、家庭の問題など、知らず知らずのうちにストレスをため込んでいる方も少なくありません。
ストレスが続くと、睡眠の質が低下したり、体の筋肉が緊張したりすることがあります。
ヘバーデン結節でお悩みの方は、指のことばかり考えてしまい、さらにストレスを感じてしまうこともあるでしょう。
ぜひ、適度な運動や休息、趣味の時間などを取り入れて、心と体をリラックスさせる時間を作ってください。
体の歪みを整えることも重要です
体の歪みというと、肩の高さが違う、骨盤が傾いているなど、見た目の歪みをイメージする方が多いと思います。
しかし、体の歪みは見た目だけではありません。
実は、体を動かしたときの動作にも現れます。
例えば、次のような動作を試してみてください。
- 前に曲げる
- 後ろに反らす
- 左右に体を倒す
- 左右に体を回旋する
これらの動作の中で、やりにくい動作や左右差がある場合は、体の動きに制限が生じている可能性があります。
もちろん、それだけで体の歪みや病気を判断できるわけではありません。
しかし、体全体の動きを確認することは、健康状態を見直す一つの手がかりになります。
当院では、指だけでなく全身の状態を確認し、必要に応じて体の歪みを整える施術を行っています。
ヘバーデン結節には4つのタイプがある？
私は長年ヘバーデン結節を研究する中で、指の状態や生活習慣にさまざまな特徴があることに注目してきました。
当院では、説明や生活習慣を見直す際の参考として、独自に4つのタイプに分類しています。
これは医学的に確立された分類ではありませんが、ご自身の生活習慣を振り返るきっかけとしてご覧ください。
① スタンダード型・標準型
食べ物、ストレス、体の歪みなど、複数の要因が重なっていると考えるタイプです。
特徴として、結節が硬くなっていることがあります。
痛みがある場合もあれば、痛みがほとんどない場合もあります。
結節の硬さが目立つことが特徴です。
② ストレス型
当院では、ストレスの影響が大きいと考えるタイプです。
指が細く、白っぽく見える方や、指が長い方に見られることがあります。
結節自体はそれほど大きくない場合でも、鋭い痛みや違和感を訴える方がいます。
精神的なストレスや疲労、睡眠などを振り返ることが大切です。
③ コーヒー型
コーヒーを日常的によく飲む方に注目しているタイプです。
指の節や指全体がむくんで見えることがあると考えています。
ただし、指の色やむくみだけでコーヒーが原因と判断することはできません。
コーヒーの摂取量や睡眠、生活習慣などを見直すきっかけにしていただきたいと思います。
④ スイーツ型
甘いものを好む方に注目しているタイプです。
当院では、結節が柔らかく、ぶよぶよした状態になっていることが特徴として見られると考えています。
また、結節が赤紫色に見える場合もあります。
ただし、赤紫色の変化や腫れがある場合は、糖分の摂り過ぎと決めつけず、医療機関で確認することが大切です。
指の状態を観察しながら、食生活を振り返ってみましょう。
指の状態だけでなく、生活全体を見直しましょう
ヘバーデン結節は、指の第一関節だけに問題があると考えがちです。
しかし、私は長年の施術経験から、指だけでなく全身の状態や生活習慣にも目を向けることが大切だと考えています。
食べ物、ストレス、体の歪み。
この3つを見直すことが、健康的な生活を取り戻すためのきっかけになるかもしれません。
ただし、ヘバーデン結節の原因は医学的にも完全には解明されておらず、食事やストレス、体の歪みを整えることで必ず改善するというものではありません。
症状がある方は、整形外科などの医療機関で診断を受け、必要な治療を継続してください。
そのうえで、日常生活の改善や体のケアに取り組むことをおすすめします。
ヘバーデン結節でお悩みの皆さん、どうか諦めないでください。
できることから一つずつ始めていきましょう。
ヘバーデン結節改善リアルセミナーを東京・渋谷で開催します！
ヘバーデン結節でお悩みの方に向けて、リアルセミナーを開催いたします。
【開催日時】
2026年12月2日（水）
12時30分〜15時00分
【開催場所】
東京・渋谷
セミナーでは、ヘバーデン結節について、食べ物、ストレス、体の歪みという観点から詳しくお話しします。
また、ヘバーデン結節だけでなく、いつまでも若々しく元気で過ごすためのアンチエイジングについてもお伝えする予定です。
関東地方でヘバーデン結節にお困りの方は、ぜひご参加ください。
自分でケアしたい方へ
当院では、ヘバーデン結節でお悩みの方に向けて、オンラインで学べる「ヘバーデン結節解消プログラム」を販売しております。
ご自宅で自分のペースで学びたい方、ご自身でできるケアや生活習慣の見直しについて知りたい方は、ぜひ一度ご覧ください。
また、無料のZoomセミナーも開催しております。
【無料Zoomセミナー開催日時】
- 2026年11月17日（火）12時15分〜13時15分
- 2026年11月21日（土）12時15分〜13時15分
ヘバーデン結節について詳しく知りたい方、健康やアンチエイジングに関心のある方は、ぜひご参加ください。
詳しくは三起均整院のホームページをご覧ください。
ヘバーデン結節でお悩みの方が、少しでも希望を持って日々を過ごせるよう、これからも情報を発信していきたいと思います。
皆さんのご参加、ご相談をお待ちしております。
三起均整院
院長 筒井浩一郎
＃ヘバーデン結節 ＃悩み ＃第一関節の痛み ＃三起均整院
コメントを残す