肩こり改善には鳩のポーズもおすすめ

こんにちは、三起均整院の筒井です。
今日も健康に役立つ情報をお伝えしていきます。

今回は、**「肩こり改善には鳩のポーズもおすすめ」**というお話です。

最近、パソコンやスマートフォンを長時間使うことで、肩こりに悩んでいる方が増えています。

パソコンやスマートフォンを長時間使っていると、どうしても前かがみの姿勢になりやすくなります。

すると、肩や首だけではなく、**肋骨に囲まれた「胸郭」**という部分も硬くなってきます。

胸郭は、心臓や肺などの大切な臓器を囲んでいる部分です。

この胸郭が硬くなって動きが悪くなると、私は体全体の緊張にもつながると考えています。

そこでおすすめしたいのが、**「鳩のポーズ」**です。

鳩のポーズを行うことで、普段あまり動かしていない胸郭周辺を伸ばし、体を大きく動かすことができます。

肩こりというと、どうしても肩そのものを揉んだり、肩を動かしたりすることを考えがちです。

しかし、肩だけを見るのではなく、肩こりにつながっている姿勢や胸郭の硬さにも目を向けることが大切です。

もちろん、肩こりの原因は人によって異なります。

食べ物、ストレス、体の歪みなど、さまざまな要因が関係している場合もあります。

ですから、肩だけを一時的にほぐすのではなく、全身の状態を見ながら整えていくことが大切です。

「肩がこってつらい」
「パソコンやスマホを使うと肩が重くなる」
「肩を揉んでも、またすぐにこってしまう」

そんな方は、一度、胸郭の硬さにも注目してみてください。

鳩のポーズを無理のない範囲で行って、胸郭をゆるめ、肩こり改善に役立てていただければと思います。

鳩のポーズの具体的なやり方は、この後の動画でご紹介します。

痛みが出る場合は無理をせず、できる範囲で行ってください。

お知らせ

11月3日に福岡で健康セミナーを開催します。

時間は、11時30分から13時30分までです。

午後からと11月4日水曜日は施術も別会場で行います

健康について、日頃から気をつけていただきたいことや、体を整えるための考え方についてお話しする予定です。

前半は病気の根本原因である食べ物、ストレス、体の歪みについて後半は筒井式均整体操を一緒にやり体の歪みを正してもらいます。

福岡近郊の方で、健康について興味のある方は、ぜひご参加ください。

皆さんの健康づくりのお役に立てればと思っています。

それでは、今日も元気にお過ごしください。

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