足がつる原因とその治し方？

足に関わらず体のあちこちがつる人がいます。

年齢的には若い人よりも年齢の高い人が多いようです。

筋肉がつるすなわち痙攣を起こすにはそれなりの原因があります。

水分不足、運動のやりすぎによる筋肉疲労、カルシウム不足等が挙げられますが最近多いと言われているものにマグネシウム不足があります。

マグネシウムを補給すればだいたい足はつらなくなってきます。

それではなんで補給すればいいのかですが、補給方法は３つあります。

１食べ物で補給する。

青野菜などのマグネシウムが入った野菜を食べる。

２マグネシウムクリームや風呂用のソルトなどで経皮から体に入れていく

３サプリメントで補給する。この場合はマグネシウム単体よりもミネラルミックスで補給したほうが吸収が良いです。

手っ取り早いのはサプリメントですが自分にあったやり方でマグネシウムを補給してください。

そうすれば今のあなたの足のつりは良くなりますよ。