あなたのヘバーデン結節の原因は「体の歪み」かもしれません

こんにちは。
三起均整院の筒井です。

今日は、

「あなたのヘバーデン結節の原因は、体の歪みかもしれません」

というお話をしたいと思います。

ヘバーデン結節とは、指の第1関節に痛みや腫れ、変形などが起こる症状です。

病院では原因がはっきりしないことも多く、痛みや炎症に対する治療、テーピング、場合によっては手術などが行われます。日本整形外科学会でも、ヘバーデン結節は第1関節に起こる変形性関節症として説明されています。

では、なぜ指にこのような症状が出てくるのでしょうか？

私は、長年ヘバーデン結節の方を見てきた経験から、指だけを見るのではなく、体全体を見ることが大切だと考えています。

東洋医学では「腎」と関節には関係があると考えます

東洋医学には、

「腎が弱ると骨や関節に異常が出やすい」

という考え方があります。

当院では、腎臓に負担をかける大きな要因として、

食べ物・ストレス・体の歪み

この3つを重視しています。

今回は、その中でも特に、

「体の歪み」

についてお話しします。

「体の歪み」とは、見た目だけではありません

「体が歪んでいる」と聞くと、

「肩の高さが違う」

「骨盤が歪んでいる」

「背骨が曲がっている」

といった、見た目の歪みをイメージする方が多いと思います。

もちろん、それも体の歪みの一つです。

しかし、私がもっと重要だと考えているのが、

体をスムーズに動かせるかどうか

ということです。

例えば、

• 前に曲げる
• 後ろに反る
• 左右に倒す
• 体を左右にねじる

こうした動作をしてみてください。

この中に、

「右はできるけれど左はやりにくい」

「前には曲げられるけれど後ろに反れない」

「体をねじると片側だけ動きにくい」

という動作が一つでもあれば、私は体に歪みがあると考えています。

そう考えると、実はほとんどの人に何らかの体の歪みがあると言えるのです。

その歪みが「指」に出ることがあります

「体が歪んでいるのに、なぜ指に症状が出るの？」

と思われるかもしれません。

しかし、体は全部つながっています。

一部分だけを切り離して考えるのではなく、

足 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 腰 → 背骨 → 肩 → 腕 → 手 → 指

というように、全身のつながりから体を見ることが大切です。

特に現代人は、太ももが硬くなっている方が非常に多いと感じます。

その理由の一つが、

「座っている時間が長い」

ということ。

さらに、仕事などで中腰になることが多い方も、太ももに負担がかかります。

太ももが硬くなる
↓
腰も硬くなる
↓
体の動きが悪くなる
↓
体に歪みが生じる
↓
全身への負担が増える

このような状態が続くことで、体の内部環境にも影響が出てくると私は考えています。

ヘバーデン結節の方は「後ろに反れない」人が多い

ヘバーデン結節で来院される方の体を見ていると、

「後ろに反る動作が苦手」

という方が少なくありません。

そこで、体の前側を伸ばし、太ももや腰周辺の動きを改善していくことが重要になります。

そのためにおすすめしたいのが、

しゃがむ動作

そして、

太ももを伸ばすストレッチ

です。

太ももをしっかり伸ばしていくと、腰周辺も動きやすくなります。

そして体全体の動きが変わってくると、

「腰が楽になった」

「体が動かしやすくなった」

という変化を感じる方もいます。

もちろん、ヘバーデン結節の症状には個人差がありますので、すべての方が同じように改善するわけではありません。

筒井式均整体操「ヒールアップストレッチ」

当院では、体の歪みを整えるための体操として、

筒井式均整体操の「ヒールアップストレッチ」

をおすすめしています。

特に、

「後ろに反ることができない」

「太ももが硬い」

「腰が硬く感じる」

という方には、一度試していただきたい体操です。

ただし、痛みを我慢して無理に行うのは禁物です。

大切なのは、体を無理やり動かすことではありません。

「普段あまり動かしていない方向に、少しずつ体を動かしていく」

ことです。

体の歪みを整え、動きやすい体をつくっていく。

これが、ヘバーデン結節を考えるうえでも大切なポイントだと私は考えています。

指だけを見ていては、本当の原因が見つからないかもしれません

ヘバーデン結節になると、どうしても痛い指ばかり気になってしまいます。

しかし、

「なぜ、その指に症状が出たのか？」

と考えてみることも大切です。

当院では、指だけを施術するのではなく、

食べ物・ストレス・体の歪み

という3つの視点から、体全体を見ていきます。

特に体の歪みについては、

「肩が下がっている」

「骨盤が歪んでいる」

といった見た目だけではなく、

前後・左右・回旋の動きがスムーズにできているか

というところまで確認していきます。

「病院に行ってもなかなか良くならない」

「指の治療をしているけれど、なかなか変化を感じない」

「ヘバーデン結節だけではなく、腰や肩も硬い」

そんな方は、一度、指ではなく体全体を見直してみてはいかがでしょうか。

あなたのヘバーデン結節にも、もしかすると「体の歪み」が関係しているかもしれません。

大阪でセミナー＆施術を行います

ここでお知らせです。

**2026年9月14日（月）**に、大阪でヘバーデン結節などの慢性症状についてのセミナーを開催します。

セミナーは、

9:00開場
9:15開始
11:00完全終了

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また、施術は、

9月13日（日）11:00～16:30

9月14日（月）11:30～15:00

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「大阪なので東京まで行けない」という方は、ぜひこの機会をご利用ください。

福岡でもセミナー＆施術を開催します

福岡では、

2026年11月3日（火）11:30～13:30

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11月3日（火）14:30～17:30

そして、

11月4日（水）10:00～13:00

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福岡方面でヘバーデン結節や慢性的な症状でお悩みの方は、ぜひご参加ください。

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オンラインですので、ご自宅から参加できます。

セミナーや施術のお申し込み、詳しい内容については、三起均整院のホームページをご覧ください。

ヘバーデン結節は、指だけの問題として考えないことも大切です。

食べ物、ストレス、そして体の歪み。

この3つを見直して、体全体から改善を目指していきましょう。

「自分の場合は体の歪みが関係しているのかな？」

と思った方は、一度ご相談ください。

あなたの体の状態を確認しながら、どこを整えていけばよいのか、一緒に考えていきます。

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