あなたのヘバーデン結節の原因は腕の緊張かも？

こんにちは。三起均整院です。

「指の第一関節が痛い」
「指が腫れてきた」
「少しずつ指が変形してきた」

このような症状でお悩みではありませんか？

もしかすると、それはヘバーデン結節かもしれません。

ヘバーデン結節は、指の第一関節に腫れや痛み、変形などが起こる症状です。医学的には変形性関節症の一種とされ、原因は現在のところ明確には分かっていません。

一般的には、痛みや腫れに対して安静、テーピング、薬などの保存療法が行われ、症状が強い場合には手術が検討されることもあります。

東洋医学では「腎臓」と関節の関係を考えます

一方、東洋医学では昔から、

「腎が弱ると骨や関節に異常が出やすい」

という考え方があります。

当院ではこの考え方をもとに、ヘバーデン結節を指だけの問題として見るのではなく、

食べ物・ストレス・体の歪み

この3つの方向から体全体を見ていきます。

今回は、その中でも特に「体の歪み」。

そして、意外と見落とされやすい腕の緊張についてお話しします。

パソコンや手の使いすぎで腕が緊張していませんか？

最近は、パソコンやスマートフォンを長時間使う方が増えています。

仕事でも、

・キーボードを打つ
・マウスを操作する
・スマートフォンを長時間持つ
・細かい作業を繰り返す

など、手や指を使う機会が非常に多くなっています。

こうした動作を長時間続けていると、指だけではなく、手の甲、前腕、そして上腕まで緊張していることがあります。

当院でヘバーデン結節の方の体を見ていると、

「指が痛いから指だけに原因がある」

とは限らないケースがあります。

指を動かしている筋肉や腱は、手だけで完結しているわけではありません。

そのため、指先の症状がある方でも、手首から前腕、さらに上腕まで確認していくことが大切だと考えています。

腕の緊張を取ると指が楽になることがあります

もし、あなたのヘバーデン結節に腕の緊張が関係しているのであれば、

腕の緊張をゆるめることで、指の痛みや動かしやすさに変化が出る可能性があります。

もちろん、ヘバーデン結節の原因がすべて腕の緊張というわけではありません。

しかし、

「指を使う仕事をしている」
「パソコンを長時間使う」
「スマートフォンをよく使う」
「腕がいつも張っている」
「指だけでなく手首や腕も疲れている」

という方は、一度腕の状態にも目を向けてみてください。

自宅でできる腕の緊張をゆるめる方法

今回の動画では、私が行っている

「グーを握って、手の甲・前腕・上腕をゆるめる方法」

をご紹介します。

動画を見ながら、ぜひ一緒にやってみてください。

ポイントは、指だけを見るのではなく、手の甲から前腕、そして上腕まで、腕全体を意識してゆるめていくことです。

ただし、痛みが強い場合や、腫れ・熱感が強い場合は無理をしないでください。

さらに「筒井式均整体操」もおすすめです

そして、当院でおすすめしているのが、

筒井式均整体操

です。

これは腕だけを緩めるのではなく、体全体の歪みを整えることを目的とした体操です。

ヘバーデン結節が気になる方は、

①体全体の歪みを整える
②腕の緊張をゆるめる
③指にかかっている負担を減らす

というように、指だけではなく体全体を見ていくことが大切だと私は考えています。

「指の第一関節が痛いから、指だけを何とかしよう」

ではなく、

「なぜ指に負担がかかっているのだろう？」

と考えてみることも大切です。

福岡で健康セミナーを開催します

ここでお知らせです。

11月に福岡でリアルセミナーを開催します。

テーマは、

「ヘバーデン結節・慢性症状・生活習慣病・元気で長生きするための健康セミナー」

です。

「いつまでも元気で長生きしたい」
「アンチエイジングに興味がある」
「慢性的な症状を何とかしたい」
「ヘバーデン結節について詳しく知りたい」

という方に向けた内容です。

前半では、病気や慢性症状を考えるうえで当院が重視している、

食べ物・ストレス・体の歪み

についてお話しします。

そして後半では、

筒井式均整体操

について実際にお話ししていきます。

福岡リアルセミナー

日時：2026年11月3日（火）11:30～13:30

セミナー終了後には施術も行います。

また、11月4日も施術を行う予定です。

参加をご希望の方は、三起均整院のホームページから、できればLINEでお申し込みください。

無料Zoomセミナーも開催します

さらに、無料のZoomセミナーも開催します。

2026年10月20日・24日
12:15～13:15

こちらも、ヘバーデン結節や慢性症状、健康についてお話しする予定です。

ご自宅から参加できますので、福岡まで来ることが難しい方もぜひご参加ください。

お申し込みは、三起均整院のホームページからお願いいたします。

ヘバーデン結節でお悩みの方へ

ヘバーデン結節は、医学的には原因が明確には分かっていない症状です。

だからこそ、当院では指だけを見るのではなく、

食べ物・ストレス・体の歪み

という3つの視点から体全体を見ていきます。

そして今回お話ししたように、

「あなたの指の痛み、もしかしたら腕の緊張が関係しているかもしれません。」

指を一生懸命揉むだけではなく、手の甲、前腕、上腕まで含めて、体全体を見直してみてください。

「病院で治らないと言われた」
「このまま指が変形していくのが心配」
「何をしても指の痛みが変わらない」

そんな方も、諦める前に一度、体全体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

ヘバーデン結節を指だけの問題として考えない。

これも改善を考えるうえで、大切な視点の一つだと私は考えています。

三起均整院では、ヘバーデン結節をはじめ、慢性的な症状でお悩みの方の体全体を確認しながら施術を行っています。

気になる方は、三起均整院のホームページをご覧ください。

また、いいと思った人は他の人にも教えてあげてください。

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