おはようございます
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【体の歪みを正すには、背骨を動かしましょう】
体の歪みと聞くと、
「肩の高さが違う」
「首が傾いている」
「姿勢が悪い」
といった、見た目の歪みを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
もちろんそれも体の歪みの一つですが、実はそれだけではありません。
動きにくさも「体の歪み」です
体を
・前に倒す
・後ろに反らす
・左右に倒す
・体をひねる（回旋）
こういった動きをしてみてください。
この中で一つでもやりにくい動作がある場合、実は体はすでに歪んでいる状態だと言えます。
人の体は本来、前後左右、
それがどこかで引っかかる、動かしづらい、左右差があるというのは、体のバランスが崩れているサインなのです。
歪みが取れると、血流が良くなる
体の歪みが解消されてくると、まず変化するのが全身の血流です。
筋肉や関節の緊張が取れることで、血液の巡りが良くなり、血液循環が改善されます。
血液循環が良くなるとどうなるかというと、
・酸素や栄養が全身に行き渡る
・老廃物が排出されやすくなる
その結果、自然治癒力が高まっていきます。
体は本来、自分で治る力を持っています。
歪みを整え、血流を良くすることで、その力がしっかり働くようになるのです。
病気にかかりにくく、元気で長生きできる体へ
体の歪みが取れて、血液循環が良くなり、自然治癒力が高まると、
・病気にかかりにくくなる
・疲れにくくなる
・回復力が高まる
といった変化が起こってきます。
これはつまり、元気で長生きできる体に近づいていくということです。
背骨を動かして、体全体の歪みを取る
そこで今日は、背骨を動かすことによって体全体の歪みを取る体操を、これからやってみたいと思います。
背骨は体の中心であり、前後左右、回旋の動きすべてに関係しています。
背骨をしっかり動かすことで、体全体のバランスが整いやすくなります。
難しいことはありませんので、ぜひ私の動きを真似して一緒にやってみてください。
毎日続けることが大切です
この体操は、一回やっただけでも体が楽になるのを感じる方が多いですが、
毎日続けることで、さらに大きな変化が出てきます。
・体の歪みが取れてくる
・動きがスムーズになる
・体が軽く感じる
・元気で健やかに過ごせる
そんな体を目指して、ぜひ日々の習慣にしてみてください。
背骨を動かして、体の歪みを整え、
元気で長生き、健やかな毎日を一緒に作っていきましょう。
ぜひとも、今日からやってみてください。
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詳しくは 日本姿勢保健均整師会事務局 【坂本施術所内】03-3328-
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