おはようございます。
三起均整院院長の筒井です。
今日は「病気になってからでは遅い。50代から始める健康管理」というテーマでお話ししたいと思います。
病気になってからでは本当に辛い
病気になると、本当に辛いものです。
私自身、大学時代に腎臓病を患い、その後7年間にわたって闘病生活を送りました。
病気になると、身体的な苦痛だけでなく、精神的にも大きな負担がかかります。
健康であることが、どれほどありがたいことなのかを身をもって経験しました。
だからこそ、私は皆さんにお伝えしたいのです。
病気になってから対処するのではなく、病気になる前から身体を整えておくことが大切です。
特に50代を迎えたら、これまで以上に自分の身体と向き合ってほしいと思います。
病気になる前には身体にサインが現れる
実は、病気になる前には身体のあちらこちらにさまざまな変化や反応が現れると、東洋医学では考えられています。
例えば、
- 体型の変化や身体の歪み
- 特定のツボの反応
- 経絡の異常
- 背中やお腹の張り
- 顔色の変化
- 筋肉の緊張や関節の動きの悪さ
こうした変化は、身体からのサインとして捉えることができます。
現代医学の検査では、まだ病気と診断されない段階でも、身体には何らかの変化が現れていることがあります。
東洋医学には、こうした病気になる前の状態を「未病」と捉え、未然に身体を整えていこうという考え方があります。
これが未病ケアの基本的な考え方です。
病気になる根本原因は3つある
私が長年、整体や健康指導に携わってきた中で、特に重要だと考えているのが次の3つです。
- 食べ物
- ストレス
- 体の歪み
この3つを見直すことが、健康管理の基本になると考えています。
① 食べ物を見直す
まず、最も重要視しているのが食べ物です。
東洋医学では、腎臓は生命力の源であり、身体全体の健康に深く関係するものと考えられています。
そのため、腎臓に負担をかけるような生活を続けていると、身体全体の健康にも影響する可能性があります。
私が日頃から注意してほしいと考えている食品や飲み物には、次のようなものがあります。
- アルコール
- コーヒー
- 紅茶・緑茶
- 甘いもの
- 果物
- 小麦などの穀物製品
- 乳製品
- ハム・ソーセージなどの加工食品
- 超加工食品
- ゼロカロリー飲料・食品
また、薬についても必要性や服用方法を確認することが大切です。
もちろん、処方薬を自己判断で中止してはいけません。医師や薬剤師に相談しながら適切に管理してください。
大切なのは、普段何気なく口にしているものを一度見直してみることです。
まずは食生活をシンプルにして、水分補給には水を取り入れることから始めてみましょう。
これが未病ケアの第一歩です。
② ストレスをため込まない
次に重要なのがストレスです。
精神的なストレスは、自律神経のバランスや睡眠、筋肉の緊張などにも影響します。
ストレスを完全になくすことは難しいかもしれません。
しかし、上手に発散したり、気持ちを切り替えたりすることはできます。
- 十分な睡眠を取る
- 適度に身体を動かす
- 趣味の時間を持つ
- ゆっくり入浴する
- 自然の中で過ごす
- 頑張りすぎない
こうした日常の積み重ねが大切です。
ストレスをため込まない生活を心がけましょう。
③ 体の歪みを整える
そして、3つ目が体の歪みです。
実は、体の歪みについて正しく理解している方は、それほど多くありません。
一般的には、首が曲がっている、肩の高さが違う、骨盤が歪んでいるといったことをイメージすると思います。
しかし、体の歪みはそれだけではありません。
私が特に注目しているのは、身体の動きです。
身体には前後・左右・回旋という動きがあります。
例えば、
- 身体を前に倒しにくい
- 後ろに反りにくい
- 左右に身体を倒しにくい
- 身体を左右に回旋しにくい
このように、前後・左右・回旋の動きの中で、どこか一つでも動かしにくい部分があれば、身体の歪みや筋肉の緊張が隠れている可能性があります。
こうした身体の動きの異常を見つけて、改善していくことが大切なのです。
当院では、定期的な施術によって全身のバランスを整えるとともに、自宅でできる「筒井式均整体操」をおすすめしています。
筒井式均整体操は、身体を動かしながら筋肉の緊張を緩め、身体の歪みを整えることを目的とした体操です。
日常生活に取り入れて、身体を動かす習慣をつけていただきたいと思います。
三起均整院の未病ケアコース
こうした考え方を実践していただくために、当院では「未病ケアコース」を設けています。
未病ケアコースでは、現在の症状だけを見るのではなく、病気になる前の身体の変化に注目します。
具体的には、
- 身体の体型や姿勢のチェック
- ツボや経絡の反応の確認
- 筋肉や関節の緊張の確認
- 前後・左右・回旋動作のチェック
- 顔色や身体全体の状態の確認
- 食生活やストレスについてのカウンセリング
こうしたことを通じて、現在の身体の状態を把握し、食べ物・ストレス・体の歪みという3つの観点から健康管理を行っていきます。
今は特に悪いところがないという方でも、将来の健康を考えて身体を整えておくことには意味があります。
病気になってから慌てるのではなく、元気なうちから身体をケアしておく。
それが私の考える未病ケアです。
12月2日（水）東京・渋谷で未病ケア改善セミナーを開催します！
今回、未病ケアについてもっと多くの方に知っていただくために、東京・渋谷でリアルセミナーを開催いたします。
日時：2026年12月2日（水）
時間：12時30分～
会場：東京都渋谷
セミナーの前半では、病気になる根本原因と考えている次の3つについて詳しくお話しします。
- 食べ物
- ストレス
- 体の歪み
そして後半では、実際に身体を動かしながら、筒井式筋性体操を行います。
身体の歪みをどのように見つけ、どのように整えていくのかを、実技を交えてお伝えしたいと思っています。
健康について改めて考えたい方、50代からの健康管理を始めたい方、将来も元気で活動的に過ごしたい方には、ぜひ参加していただきたいセミナーです。
関東地方にお住まいの方は、ぜひこの機会にご参加ください。
50代からの健康管理が将来を変える
人生100年時代と言われるようになりました。
しかし、ただ長生きすればよいというものではありません。
大切なのは、何歳になっても自分の足で歩き、自分の身体を自由に動かし、元気に生活できることではないでしょうか。
そのためには、病気になってから対処するのではなく、病気になる前から身体の変化に気づき、ケアしていくことが大切です。
私自身、7年間の闘病生活を経験したからこそ、このことを皆さんにお伝えしたいと思っています。
病気になってからではなく、病気になる前から身体を整える。
ぜひ50代から未病ケアを始めてみてください。
三起均整院では、皆さんがいつまでも健康で元気に過ごせるよう、未病ケアを広めていきたいと考えています。
詳しくは三起均整院のホームページをご覧ください。
三起均整院の未病ケアコース
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健康な未来は、今日からの一歩で変わります。
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