おはようございます
三起均整院の筒井です
今日の健康情報は【肩こりを取るには腕の緊張を取れ】
パソコン、スマートフォンの長時間の操作で腕から肩が凝る人が増えています。
今日は腕にストレッチをかける体操をご紹介します。
壁を背にして立ち、グーを握り壁に腰の高さにグーを当ててしゃがみます。その後徐々にグーを上に上げていき、しゃがみます。
また、片手を壁について肘を曲げていくストレッチもやって下さい。
うでにストレッチがかかり肩が楽になります。
やり方は動画をみて下さい。
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2024/3/12.13
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2024/3/23.26 ともに12時から
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