おはようございます。三起均整院の筒井です。
今日も皆さんに健康情報をお届けしていきたいと思います。
今回のテーマは「未病」です。
皆さんは、未病という言葉をご存じでしょうか？
未病とは一体何なのか。そして、未病を防ぐためには何をすればよいのか。今回は東洋医学の考え方を交えながらお話ししていきたいと思います。
未病とは病気になる前の状態のこと
未病とは、簡単に言えば、病気になる前の体の状態を指します。
例えば、次のような経験はありませんか？
- なんとなく体がだるい
- 疲れがなかなか取れない
- 以前より体が重く感じる
- 朝起きてもすっきりしない
- 肩や首がいつも張っている
- 血圧が少し高めになってきた
- 健康診断では異常がないのに、何となく調子が悪い
病院で検査をしても、特に病気とは診断されない。
健康診断の数値も正常範囲内。
しかし、本人は以前と比べて体の調子が何となくおかしいと感じている。
こうした状態は、未病を考えるうえで大切なサインとなります。
もちろん、こうした症状にはさまざまな原因が考えられます。気になる症状が続く場合には、医療機関での検査や診察も大切です。
未病を放置するとどうなるのでしょうか？
東洋医学では、病気になる前の段階から体の変化に気づき、健康を維持することを大切にしています。
体の不調が小さいうちに気づき、生活習慣を見直す。
これが未病ケアの基本的な考え方です。
病気になってから治療するのではなく、病気になる前に体の状態を整えておく。
この考え方が、これからの健康管理には非常に重要だと思います。
未病を防ぐために大切な3つのこと
当院では、健康を維持するために、次の3つを特に重要と考えています。
食べ物・ストレス・体の歪み
この3つです。
1. 食べ物を見直す
健康を考えるうえで、毎日口にする食べ物は非常に重要です。
私たちの体は、日々の食事によって作られています。
食生活が乱れると、体にさまざまな負担がかかる可能性があります。
特に当院では、東洋医学の考え方から腎臓の働きを重視しています。
腎臓は、体内の水分や老廃物の調整など、生命維持に欠かせない重要な臓器です。
日頃の食生活を見直すことは、健康管理の基本となります。
当院では、食生活を見直す際の一つの参考として、アルコール、コーヒー、紅茶、緑茶、甘いもの、果物、小麦製品、乳製品、超加工食品、ゼロカロリー飲料などについて、摂取量や頻度を確認することをおすすめしています。
また、薬についても、長期間使用している場合には医師や薬剤師に相談し、必要性や注意点を確認することが大切です。
ただし、薬を自己判断で中止することは避けてください。
まずは普段の食生活を振り返り、無理のない範囲で改善していくことが大切です。
水分補給についても、ご自身の体調や持病に合わせて適切に行いましょう。
2. ストレスをコントロールする
ストレスも健康に大きな影響を与える要因の一つです。
仕事や人間関係、家庭の問題など、現代社会ではさまざまなストレスがあります。
ストレスが続くと、睡眠の質が低下したり、筋肉が緊張したり、疲れが取れにくくなったりすることがあります。
そのため、未病ケアではストレスを溜め込まないことも大切です。
適度な運動、十分な睡眠、リラックスできる時間を確保するなど、自分に合ったストレス解消法を見つけていきましょう。
3. 体の歪みを整える
そして、もう一つ重要なのが体の歪みです。
体の歪みというと、肩の高さが違う、骨盤が傾いている、姿勢が悪いといった見た目の問題を思い浮かべる方が多いと思います。
しかし、当院では見た目だけではなく、体の動きも重要視しています。
例えば、
- 前屈や後屈がしにくい
- 左右に体を倒しにくい
- 体を左右に回旋しにくい
- 腕が上がりにくい
- 股関節が動かしにくい
このように、体を前後・左右・回旋方向に動かしたとき、どこか一つでも動きにくさがある場合には、筋肉や関節の緊張、動きの左右差などを確認する必要があります。
当院では、こうした体の動きや姿勢をチェックし、全身のバランスを整えることを大切にしています。
病気になる前には体にさまざまな反応が出る
東洋医学や均整法では、体の状態を確認する際に、姿勢や体型、ツボ、経絡などの反応を参考にします。
例えば、
- 姿勢や体型の変化
- 特定のツボの反応
- 経絡上の緊張や違和感
- 指や関節の動きにくさ
- 筋肉の緊張や左右差
こうした変化を確認しながら、現在の体の状態を把握していきます。
ただし、これらの反応だけで病気を診断したり、将来の病気を予測したりすることはできません。
健康診断や医療機関での検査と併せて、日頃の体の状態を確認することが大切です。
体の小さな変化に気づき、生活習慣を見直すきっかけにしていただきたいと思います。
三起均整院の未病ケアコース
こうした考え方をもとに、当院では新たに「未病ケアコース」を設けました。
このコースは、
「今は元気だけれど、将来大きな病気になりたくない」
「いつまでも元気で長生きしたい」
「今のうちから自分の体をしっかり管理しておきたい」
という方におすすめのコースです。
未病ケアコースでは、単に体の状態を見るだけではありません。
姿勢や体型、体の動き、筋肉の緊張、ツボなどの反応を確認しながら、食べ物、ストレス、体の歪みという3つの観点から体の状態をチェックしていきます。
そして、気になる反応や体の緊張があれば、その場で均整法による施術や体操などを行い、体のバランスを整えていきます。
一般的な健康診断では、血液検査や数値などから健康状態を確認します。
一方、当院の未病ケアコースでは、姿勢や体の動き、筋肉の緊張など、体の状態を東洋医学や均整法の視点から確認していきます。
それぞれ異なる役割がありますので、健康診断を受けることも大切です。
当院では、健康診断に加えて、月に1回程度を目安に体の状態を確認する未病ケアをおすすめしています。
今は元気でも、将来の健康のために
皆さんは、今の健康状態に満足していますか？
今は特に病気がないからといって、将来もずっと健康でいられるとは限りません。
だからこそ、元気なうちから自分の体に目を向けることが大切です。
食べ物を見直す。
ストレスをコントロールする。
体の歪みや動きの変化をチェックする。
こうした日々の積み重ねが、健康的な生活を維持するための第一歩になります。
将来、大きな病気になりたくない。
いつまでも元気で長生きしたい。
そんな方は、ぜひ三起均整院の未病ケアコースをご利用ください。
病気になってからではなく、病気になる前から健康管理を始めてみませんか？
皆さんの健康維持のお役に立てれば幸いです。
三起均整院の未病ケアコース
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