疲れ目・目のかすみ、視力低下には眼球運動がおすすめです

こんにちは、三起均整院です。

最近、パソコンやスマートフォンを長時間使うことで、

• 目が疲れる
• 目がかすむ
• 目が重い
• ピントが合いにくい
• 視力が落ちたように感じる

このようなお悩みを感じている方が増えています。

特にパソコンやスマートフォンを使っていると、長い時間、ほぼ一定の距離・一定の方向に目を向けたままになりがちです。

すると、目の周りの筋肉などに負担がかかり、目の疲れを感じやすくなります。

そこで、今回おすすめしたいのが**「眼球運動」**です。

目をいろいろな方向に動かしてみましょう

目も体と同じように、同じ状態で長時間使い続けるよりも、適度に動かしてあげることが大切です。

眼球を、

前後・左右・斜め

など、いろいろな方向にゆっくり動かしてみましょう。

普段、パソコンやスマートフォンを使っていると、目を動かす範囲がどうしても狭くなりがちです。

そこで意識的に眼球を動かすことで、目の周辺をほぐすような感覚で、疲れ目対策につなげることができます。

「最近、目が疲れやすいな」

「夕方になると目がかすむ」

「パソコンを長時間すると目が重い」

という方は、ぜひ一度試してみてください。

具体的な眼球運動のやり方については、動画を見ながら一緒に行ってみてください。

無理に大きく動かしたり、痛みが出るほど行ったりする必要はありません。

ゆっくり、無理のない範囲で行うことがポイントです。

目の症状も「目だけ」を見るのではなく、体全体から考える

三起均整院では、目の疲れなどのお悩みに対しても、目だけを見るのではなく、食べ物・ストレス・体の歪みという3つの視点から体全体を見ていきます。

体の状態が変われば、目の疲れ方も変わってくることがあります。

パソコンやスマートフォンを毎日使う方ほど、目を休ませる時間をつくり、適度に遠くを見る、まばたきをする、そして眼球を動かすことを意識してみてください。

ただし、急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常などがある場合は、眼球運動だけで済ませず、眼科での診察をおすすめします。

【お知らせ】11月3日・4日は福岡でセミナー・施術を行います

11月3日・4日は福岡に伺い、セミナーと施術を行います。

11月3日

11:30～13:30　セミナー

セミナー終了後は施術を行います。

11月4日

施術

福岡で直接、体のお悩みについてご相談いただけます。

詳しい内容やご予約については、三起均整院のホームページからご確認ください。

【無料Zoomセミナーのお知らせ】

10月20日・24日は、無料のZoomセミナーも開催します。

10月20日・24日
12:25～13:25

ご自宅から参加できますので、遠方の方や、なかなか当院まで来られない方もぜひご参加ください。

詳しい内容・お申し込みについては、三起均整院のホームページからご予約ください。

目の疲れやかすみを「年齢だから仕方がない」と諦めてしまう前に、まずは日頃の目の使い方を見直してみましょう。

そして、パソコンやスマートフォンを使う合間に、ぜひ眼球運動を取り入れてみてください。

疲れ目、目のかすみ、目の重さなどでお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。

三起均整院では、目だけでなく体全体の状態を確認しながら、皆さまのお悩み改善をサポートしています。

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