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1分健康法【不眠症改善法】

不眠は辛いものです。

それを自分で改善する方法をお伝えいたします。

一つは恥骨結合部に両手を当てて寝る方法です。

頭骨と相関関係があるために頭が緩んできます。

もう一つの方法は両手で頭を包んでそして透かし頭から離します。

そのままの姿勢で3分くらいしていると頭の緊張が取れてきます。

やってみてください。

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