不眠は辛いものです。
それを自分で改善する方法をお伝えいたします。
一つは恥骨結合部に両手を当てて寝る方法です。
頭骨と相関関係があるために頭が緩んできます。
もう一つの方法は両手で頭を包んでそして透かし頭から離します。
そのままの姿勢で3分くらいしていると頭の緊張が取れてきます。
やってみてください。
不眠は辛いものです。
それを自分で改善する方法をお伝えいたします。
一つは恥骨結合部に両手を当てて寝る方法です。
頭骨と相関関係があるために頭が緩んできます。
もう一つの方法は両手で頭を包んでそして透かし頭から離します。
そのままの姿勢で3分くらいしていると頭の緊張が取れてきます。
やってみてください。
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