ストレスを取るにはおでこに手を当てましょう

こんにちは。
三起均整院の筒井です。

今日も健康情報をお届けします。

今回のテーマは、

「ストレスを取るには、おでこに手を当てましょう」

です。

皆さんは今、ストレスを感じていませんか？

「仕事が大変……」

「人間関係で悩んでいる……」

「いつもイライラしている……」

「夜になっても頭の中が休まらない……」

このような状態になっている方も多いのではないでしょうか。

ストレスの辛さは本人にしか分からない

ストレスの怖いところは、外から見ても分からないことです。

体に大きな傷があるわけでもありません。

熱があるわけでもありません。

しかし、本人にとっては非常に辛い。

「なんとなく体調が悪い」

「眠れない」

「イライラする」

「やる気が出ない」

「肩や腰がつらい」

など、さまざまな症状となって現れることがあります。

そして、ストレスを抱えている方の中には、病院などで検査をしても大きな異常が見つからず、

「特に問題ありません」

と言われてしまう方もいます。

でも、本人は辛い。

では、どうしたらいいのでしょうか？

ストレスを感じるとき、脳はどうなっている？

私が体をみるときに大切にしているのが、

「食べ物・ストレス・体の歪み」

の3つです。

この3つは、お互いに関係しています。

特にストレスが強い方は、頭の中が常に働き続けているような状態になっていることがあります。

大脳については、左右の脳がそれぞれ異なる働きをしながら、お互いにバランスを取り合っていると考えられています。

ストレスが強くなると、考え方や意識が一方向に偏ってしまい、

「そのことばかり考えてしまう」

「頭の切り替えができない」

「他のことが考えられない」

という状態になることがあります。

特にストレスを感じている方では、左脳が優位に働いているような状態がみられることがあります。

もちろん、人によって違いがあります。

大切なのは、脳も体もバランスが大切だということです。

ストレスを感じにくい状態を作る

では、どうすればいいのでしょうか？

私は、

「ストレスを感じない人の脳の状態に近づけていく」

ことが大切だと考えています。

左右の脳がバランスよく働き、頭の中に余裕ができれば、同じ出来事が起きても必要以上にストレスを抱え込まなくなることがあります。

そこで、私がおすすめしている非常に簡単な方法があります。

それが、

おでこに手を当てることです。

「えっ、それだけ？」

と思うかもしれません。

でも、一度やってみてください。

おでこに手を当てて5分間休んでみる

やり方は簡単です。

仰向けになって、体を楽にします。

そして、

おでこに手をそっと当てます。

強く押す必要はありません。

ただ手を当てて、気持ちいいと感じる状態にしてください。

そのまま5分ほど、ゆっくり休みます。

できればスマートフォンも見ないでください。

仕事のことも、嫌なことも、一旦横に置いてください。

そして、

「気持ちいいな」

「落ち着くな」

と感じながら、ゆっくり呼吸します。

これだけです。

「気持ちいい」がポイントです

ストレスが強い方は、体も頭も緊張していることがあります。

そこで、おでこに手を当てて、

「気持ちいい」

という感覚を作ってあげる。

すると、頭の中でずっと考え続けていた状態から、一度離れるきっかけになります。

私は、この方法をストレス対策の一つとしておすすめしています。

特別な道具も必要ありません。

お金もかかりません。

今日からできます。

ぜひ一度試してみてください。

ストレスが体にたまると、いろいろな症状が出てくる

ストレスをそのままにしていると、

• イライラする
• 眠れない
• 肩がこる
• 首がこる
• 腰が痛い
• 頭が重い
• 体がだるい

など、さまざまな不調につながることがあります。

もちろん、これらの症状にはさまざまな原因があります。

だからこそ私は、

「症状が出ている場所だけを見るのではなく、体全体を見る」

ことを大切にしています。

肩が痛いから肩だけ。

腰が痛いから腰だけ。

という考え方ではなく、

食べ物はどうなのか？
ストレスはどうなのか？
体に歪みはないのか？

というところまで見ていきます。

ストレスを抱え込んでいる方へ

もしあなたが、

「最近、ずっとイライラしている」

「眠りが浅い」

「病院に行っても原因がよく分からない」

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」

という状態なら、ストレスが関係している可能性も考えてみてください。

まずは今日から、

おでこに手を当てて5分間休む。

これをやってみましょう。

それでもなかなか改善しない場合は、ストレスだけではなく、食べ物や体の歪みなど、別の要因が重なっている可能性もあります。

そのような方は、一人で悩まずにご相談ください。

三起均整院では、症状が出ている部分だけではなく、食べ物・ストレス・体の歪みという3つの視点から、体全体をみていきます。

「何をしてもなかなか良くならない」

「もう年齢だから仕方がないと思っている」

という方も、ぜひ一度ご相談ください。

【お知らせ】11月3日・4日は福岡に行きます！

最後にお知らせです。

11月3日・4日は福岡で健康セミナーと施術を行います。

11月3日は健康セミナー。

そして、3日の午後と4日は施術を行います。

今回の健康セミナーは、

「今ある辛い症状を何とかしたい方」

「元気で長生きしたい方」

「いつまでも若々しくいたい方」

「ヘバーデン結節など、なかなか改善しない症状でお悩みの方」

などに、ぜひ参加していただきたいと思っています。

九州地方にお住まいの方で、健康について悩んでいる方は、この機会にぜひお越しください。

詳しい内容やお申し込みについては、三起均整院のホームページからLINEでお問い合わせください。

福岡で皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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