厚底靴やクッションのいい靴は体に悪い？足裏の刺激と体の歪みの意外な関係

こんにちは。三起均整院の筒井です。

最近、若い方を中心に厚底靴やクッション性の高い靴、クッションのいいサンダルを履いている方が増えています。

「クッションがいい靴のほうが足に優しい」

「厚底靴のほうが歩きやすい」

そう思っている方も多いのではないでしょうか。

確かに、クッション性の高い靴には、足への衝撃を和らげるというメリットがあります。

しかし、

「クッションが良ければ良いほど、体に良いのか？」

というと、私は少し考える必要があると思っています。

今回は、先日大阪へ行ったときに、私自身が実際に体験したことをお話しします。

大阪に行って、足裏の刺激の大切さを実感しました

先日、大阪へセミナーと施術に行ってきました。

私は夏場、クッション性のいいサンダルや草履を履いていることが多いのですが、大阪へ行くということで靴を履いていきました。

その靴は、普段履いているサンダルなどと比べると、かなり薄い靴でした。

そのため歩いていると、足の裏に地面からの刺激がしっかり伝わってくる感じがありました。

一日その靴を履いて歩いていると、次の日足足全体が痛くなってきました。

「これは靴が悪かったのかな？」

と思ったのですが、翌日になると足の痛みはなくなっていました。

ところが、それ以上に驚いたことがありました。

私は健康のために毎日、片足立ちを行っています。

その片足立ちをやってみると、

いつもよりバランスが良くなっていたのです。

「これは面白いな」と思いました。

そこで改めて、普段履いている靴と足裏から入ってくる刺激について考えるようになりました。

足裏からの刺激は、体のバランスに関係しています

私たちは歩くとき、足の裏で地面を感じています。

硬い場所、柔らかい場所、傾いている場所など、足裏からさまざまな情報が入ってきます。

その情報をもとに、足首や膝、股関節、骨盤、そして体幹などがバランスを取っています。

つまり、足の裏は単に「体重を支える場所」ではありません。

体が今どのような状態にあるのかを感じ取る、大切な場所でもあるのです。

ところが、厚底靴やクッション性の非常に高い靴をいつも履いていると、地面からの刺激が弱くなることがあります。

すると、足裏から刺激を受けながら体を細かく調整する機会が少なくなる可能性があります。

その結果として、足や下半身、体幹を使う機会が減ってしまうことも考えられます。

もちろん、これは「厚底靴を履くと必ず体幹が弱くなる」という意味ではありません。

靴の種類や歩き方、履いている時間、個人の体の状態などによっても違います。

ただ、普段からクッション性の高い靴ばかりを履いている方は、一度足裏からの刺激について考えてみてもいいのではないかと私は思っています。

人間の体には、もともとクッションがあります

もう一つ考えてほしいことがあります。

人間の体には、もともと衝撃を吸収する仕組みがあります。

関節には軟骨がありますし、足の裏にも体重を支えながら衝撃を吸収する構造があります。

つまり、

人間の体そのものにも、ある程度のクッション機能が備わっている

ということです。

そこにさらに靴による強いクッションを加え続けることが、本当にいつでも体にとって良いのでしょうか。

私は、ここを一度考えてみる必要があると思っています。

厚底靴やクッションのいい靴を完全にやめる必要はありません

ここで誤解してほしくないのですが、

「厚底靴は絶対にダメ」

「クッション性の高い靴を履いてはいけない」

ということではありません。

長時間歩くときや、足への衝撃を減らしたいときなど、クッション性の高い靴が役立つ場面もあります。

大切なのは、一日中、どんな場面でも同じ靴を履き続けるのではなく、目的に合わせて使い分けることではないでしょうか。

例えば、

・長時間歩くときはクッション性のある靴
・運動するときは運動に適した靴
・日常生活では足裏を感じやすい靴

というように、状況に応じて靴を選ぶ方法もあります。

特に、

「最近、歩くと疲れやすい」

「片足立ちが苦手になった」

「足元が不安定に感じる」

「厚底靴やクッションのいい靴を長時間履いている」

という方は、一度、ご自分の靴や歩き方を見直してみてください。

足元の状態は、体全体にも関係します

三起均整院では、肩こりや腰痛、膝の痛みなどがある場合でも、痛い場所だけを見るとは限りません。

体全体のバランスを見ることを大切にしています。

足元の状態が変われば、膝、股関節、骨盤、背骨、体幹などにも影響することがあります。

そのため、

「腰が痛いから腰だけ」

「肩が痛いから肩だけ」

と考えるのではなく、

足元から体全体を見ていくことが大切

だと私は考えています。

今回、大阪で薄い靴を一日履いたことで、私自身が足裏からの刺激と片足立ちのバランスについて、改めて考えるきっかけになりました。

これはあくまでも私自身の体験ですが、普段から厚底靴やクッション性の高い靴を履いている方は、ぜひ一度、**「足の裏からしっかり刺激を感じているだろうか？」**と考えてみてください。

靴を変えるだけでなく、歩き方や体の歪みをチェックしてみることもおすすめします。

福岡で健康セミナー＆施術を行います！

最後にお知らせです。

11月3日・4日は福岡へ行き、健康セミナーと施術を行います。

11月3日は、11時30分から13時30分まで健康セミナーを開催します。

今回のテーマは健康についてです。

前半では、

・ヘバーデン結節
・生活習慣病
・腰痛
・肩こり

などについて、

「なぜなかなか改善しないのか？」

「その原因は何なのか？」

「どうすれば改善を目指せるのか？」

ということをお話しします。

そして後半は、私が考案している筒井均整体操を皆さんと一緒に行います。

体全体を動かしながら、体の歪みを整えていくための体操です。

ただ話を聞くだけではなく、実際に体を動かして、自分の体の変化を感じていただく企画です。

九州地方にお住まいの方、ぜひこの機会にご参加ください。

普段なかなか東京まで来られない方にも、直接お会いできる貴重な機会です。

体の不調でお悩みなら三起均整院へ

三起均整院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、

食べ物・ストレス・体の歪み

という3つの視点から、体全体の状態を確認していきます。

「病院へ行ってもなかなか改善しない」

「いろいろ試したけれど、なかなか良くならない」

「体の歪みを整えてほしい」

「慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる」

そんな方は、一度ご相談ください。

あなたの体の不調も、もしかすると痛みのある場所だけではなく、体全体のバランスや足元の状態に原因が隠れているかもしれません。

福岡で皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

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