腎臓強化には食べ物、ストレス、体の歪みを正せば大丈夫
こんにちは。三起均整院です。
今日も健康に関する情報をお伝えしていきたいと思います。
今回は、
「腎臓強化には食べ物、ストレス、体の歪み、この3つを整えれば大丈夫」
というテーマでお話しします。
腎臓が弱ると、さまざまなところに影響が出る
東洋医学では、腎臓は単に尿を作る臓器というだけではなく、体全体の健康に深く関係していると考えられています。
腎の働きが弱ってくると、東洋医学的な考え方では、
- 脳
- 脊髄
- 歯
- 骨
- 髪の毛
- 耳
- 鼻
- 喉
- 生殖器
- 膀胱
- 腎臓
- 血液をきれいに保つ働き
などにも影響が及ぶと考えられています。
また、コレステロールが高くなることについても、東洋医学的な考え方では腎臓の慢性的な疲れが関係している場合があると言われています。
このように、腎臓が疲れてしまうと、体のさまざまな場所に不調が現れる可能性があります。
だからこそ、東洋医学では健康を取り戻すために、腎を元気にする、腎を強化するという考え方を大切にしています。
腎臓に影響を及ぼす3つの原因
では、腎臓は何によって疲れてしまうのでしょうか？
私は大きく、
食べ物、ストレス、体の歪み
この3つが重要だと考えています。
1．食べ物を見直す
まず大切なのが食べ物です。
腎臓に負担をかける可能性があるものとして、普段から多く摂りすぎていないか見直してみてください。
例えば、
- アルコール
- コーヒー
- 紅茶
- 緑茶
- 甘いもの
- 果物の摂りすぎ
- 小麦製品
- 乳製品
- 超加工食品
- 薬の飲みすぎ
などです。
もちろん、すべての人がこれらを一生完全にやめなければならないということではありません。
しかし、現在、腎の疲れと関係すると考えられるさまざまな不調が出ている方は、一度こうした食品や習慣を見直してみることも大切です。
まずは一定期間、控えてみる。
そして、体がどのように変化するかを観察してみてください。
さらに大切なのが、水をしっかり飲むことです。
普段から水分補給を意識し、体の巡りを整えていきましょう。
腎の疲れは関節にも影響すると考えられています
東洋医学では、腎の状態は関節や骨にも関係すると考えられています。
例えば、
- 慢性的な腰痛
- 肩こり
- ヘバーデン結節
- 関節の痛みや変形
なども、単に痛い場所だけに原因があるのではなく、体全体の状態、そして腎の慢性的な疲れが関係している場合があると考えます。
痛いところだけを何度マッサージしても、なかなか改善しない。
そのような場合は、体の内側の環境から見直す必要があるかもしれません。
食べ物を変える。
水を飲む。
そして、ストレスを減らす。
このように、体全体を整えることが大切です。
ストレスも腎臓を疲れさせる
現代人は非常に多くのストレスを抱えています。
仕事、人間関係、家庭の問題、将来への不安など、私たちは毎日のようにさまざまなストレスを受けています。
ストレスが続くと、体は常に緊張した状態になります。
すると、体の動きも悪くなり、筋肉も硬くなり、体のバランスも崩れやすくなってしまいます。
ですから、腎を元気にするためには、食べ物だけではなく、ストレスをできるだけ減らすことも大切です。
毎日忙しく過ごしている方は、少しでも自分がリラックスできる時間を作ってみてください。
多くの人が気づいていない「体の歪み」
そして、もう一つ非常に重要なのが、体の歪みです。
体の歪みというと、
「肩の高さが違う」
「骨盤が曲がっている」
など、見た目の歪みをイメージする方が多いと思います。
もちろん、それも歪みの一つです。
しかし、実は見た目では分からない歪みがたくさんあります。
例えば、
- 前に曲げにくい
- 後ろに反りにくい
- 右に動きにくい
- 左に動きにくい
- 右に回旋しにくい
- 左に回旋しにくい
このように、前後・左右・回旋の動きをしてみて、やりにくい動作が一つでもあれば、体は歪んでいる可能性があります。
ほとんどの人は、このような動きの歪みについて知りません。
見た目は真っすぐでも、実際には体の動きに偏りがある。
これが、さまざまな不調につながっていることがあります。
なぜ体は歪んでしまうのか？
では、なぜ体は歪むのでしょうか？
その大きな原因の一つは、
朝起きてから夜寝るまで、毎日ほとんど同じ動作ばかりを繰り返しているから
だと考えています。
仕事でパソコンをする。
スマホを見る。
同じ姿勢で座る。
いつも同じ方向を向いて寝る。
毎日同じような体の使い方をしていると、使う筋肉と使わない筋肉に偏りが出てきます。
その結果、体が硬くなり、動きにくい方向が生まれ、体全体のバランスが崩れてしまうのです。
普段やらない動きをすることが大切
体の歪みを取るためには、普段使わない方向に体を動かすことが大切です。
三起均整院では、普段あまり行わない動作をまとめた**「筒井式歪み取り体操」**をYouTubeでもご紹介しています。
前後、左右、回旋など、さまざまな方向に体を動かすことで、普段使っていない筋肉や動きを目覚めさせ、体のバランスを整えていきます。
ぜひ、日常生活の中に取り入れてみてください。
腎臓を強化するために大切なこと
腎臓を元気にし、体全体を整えていくためには、
食べ物、ストレス、体の歪み
この3つを見直すことが大切です。
まずは、
- 食べ物を見直す
- 水をしっかり飲む
- ストレスを減らす
- 体の歪みをチェックする
- 普段やらない動きをする
このようなことから始めてみてください。
体の不調は、痛い場所や悪い場所だけを見ても、なかなか改善しないことがあります。
食べ物。
ストレス。
そして体の歪み。
この3つを同時に整えることで、体は本来持っている力を発揮しやすくなります。
9月13日・14日は新大阪でセミナーと施術を行います
9月13日、14日には、新大阪でセミナーと施術を行う予定です。
近畿地方にお住まいで、
- 長年の体の不調で悩んでいる
- ヘバーデン結節など関節の問題がある
- 腰痛や肩こりがなかなか改善しない
- 体の歪みを整えたい
- 食べ物や体の内側から健康を見直したい
という方は、ぜひご参加ください。
詳細やお申し込みについては、三起均整院のホームページをご確認ください。
体の不調を改善するためには、一つだけを見るのではなく、体全体を見ることが大切です。
食べ物を整える。
ストレスを減らす。
そして、体の歪みを整える。
この3つを意識して、腎臓をいたわりながら健康な体を目指していきましょう。
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