【あなたの五十肩の原因は、体全体の歪みかもしれません】
こんばんは
三起均整院の筒井です。
「肩が痛くて上がらない」
「服を着るときに肩が痛い」
「腕を上に伸ばそうとしても、途中までしか上がらない」
このような五十肩の症状で悩んでいる方は、たくさんいらっしゃいます。
整形外科や整骨院などで肩を診てもらうと、
「肩を上げる筋肉は、この筋肉と、この筋肉です」
「この筋肉が硬くなっているので、ここを緩めましょう」
というように、肩の周辺を中心に説明されることが多いと思います。
もちろん、肩の筋肉を調整することも大切です。
しかし、私はそれだけでは十分ではないと考えています。
体はすべてつながっています
人間の体は、肩だけが独立して存在しているわけではありません。
首、肩、背中、腰、骨盤、股関節、脚など、全身がつながっています。
そのため、肩に痛みがあるからといって、
「肩だけに原因がある」
とは限りません。
例えば、骨盤が歪んでいたり、背中がねじれていたり、左右の体重のかかり方が違っていたりすると、その歪みのしわ寄せが肩に出てくることがあります。
つまり、
肩の痛みや肩が上がらないという症状は、体全体の歪みの結果として出ている可能性があるのです。
部分ではなく、体全体を見る
当院では、肩が痛いからといって肩だけを見るのではありません。
大切にしているのは、体全体の流れを整えることです。
私はこれを「筋整法」という考え方で行っています。
体全体の体型や歪みを見ながら、どこに負担がかかっているのかを確認し、全身のバランスを整えていきます。
すると、肩そのものを強く揉んだり、無理に動かしたりしなくても、
「あれ？肩が上がるようになった」
という変化が起こることがあります。
これは、肩だけを見ているのではなく、体全体を本来あるべき状態に近づけていくからです。
肩が上がらないのは「しわ寄せ」かもしれません
私は、五十肩や肩の動かしにくさについて、
「体全体の歪みのしわ寄せが、肩に出ている」
という見方をしています。
ですから、肩だけを一生懸命ほぐしても、なかなか改善しないケースがあります。
肩の筋肉を緩めることだけを考えるのではなく、
「なぜ、この人は肩に負担がかかっているのだろう？」
と、体全体から原因を考えていくことが大切なのです。
まずは「ヒールアップストレッチ」をやってみてください
そこで今回は、体全体の歪みを整えるためのヒールアップストレッチをご紹介します。
この体操は、体全体のバランスを整えることを目的とした簡単な運動です。
肩の痛みがある方や、肩が上がりにくい方も、無理のない範囲でぜひ試してみてください。
毎日の習慣として続けることで、体の動きが変わってくるかもしれません。
ヒールアップストレッチの動画もご紹介しますので、ぜひ実際に動画を見ながら行ってみてください。
ただし、強い痛みがある場合や、動かすことで症状が悪化する場合は無理をしないでください。
五十肩だから肩だけを見る、ではありません
五十肩になると、
「肩が悪いから肩を治さなければ」
と考えてしまいます。
しかし、人間の体は一つにつながっています。
肩の問題であっても、首や背中、骨盤、脚など、全身のバランスが関係していることがあります。
だからこそ当院では、症状の出ている部分だけを見るのではなく、
「体全体の体型を重要点に持っていく」
という考え方を大切にしています。
体全体の歪みを整えることで、結果として肩の動きが変わることがあります。
「肩を治そう」と肩だけを見るのではなく、
「体全体を整えてみる」
という発想を持ってみてください。
あなたの五十肩や肩の上がりにくさも、もしかすると体全体の歪みが関係しているかもしれません。
均整法を学んでみませんか？
そして、
「自分でも均整法を学んでみたい」
「体の歪みについてもっと詳しく知りたい」
「人の健康に役立つ技術を身につけたい」
という方にお知らせです。
10月から、第1日曜日の均整法講座が始まります。
均整法に興味のある方は、日本姿勢保健筋整師03-3328-3245会までお問い合わせください。
体の一部分だけを見るのではなく、体全体を見ていく。
そんな新しい視点を、ぜひ学んでみてください。
あなたの五十肩の原因は、肩そのものではなく、体全体の歪みかもしれません。
まずは、今回ご紹介するヒールアップストレッチを、無理のない範囲で実践してみてください。
そして、なかなか肩の痛みや動きが改善しないという方は、ぜひ一度、体全体の歪みという視点からご自身の体を見直してみてください。
三起均整院では、症状のある部分だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えることを大切にしています。
あなたの肩が少しでも楽に動かせるようになる、そのきっかけになれば幸いです。
＃五十肩
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