生活習慣病の予防・改善には関節を動かしましょう

三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【生活習慣病の予防・改善には関節を動かしましょう】

生活習慣病、すなわちがん、心疾患、脳血管疾患（脳卒中）、糖尿病、脂質異常症、高血圧症などがありめすが
食事制限や運動不足が原因だと思われがちですが、
実はその根本には次の3つがあります。

• 食べ物
• ストレス
• 体の歪み

この3つを同時に改善していくことができれば、
生活習慣病は予防・改善へと向かっていきます。

今日はその中でも、
体の歪みを整えるために「関節を動かすこと」
についてお話ししたいと思います。

生活習慣病の根本原因は血液循環にある

生活習慣病の多くは、
血液循環の悪化から始まります。

血液は、
酸素や栄養を全身に運び、
体を修復する大切な役割を担っています。

いくら良い食べ物を摂っても、
血液循環が悪ければ、
その栄養は体の隅々まで届きません。

つまり、
良いものを食べることと
血液循環を良くすること
この両方が揃って初めて、
生活習慣病の予防・改善が可能になるのです。

血液循環を左右するのは「関節の動き」

では、血液循環を良くするために
一番大切なものは何でしょうか。

それが、
関節の正常な動きです。

関節の動きが悪くなると、
筋肉は固まり、
血管が圧迫され、
血液が流れにくくなります。

どれだけ運動をしても、
関節の動きが正常でなければ、
血液循環が本当の意味で良くなることはありません。

特に重要なのが、
手足などの末端の関節です。

末端から関節を動かすことで、
血液はスムーズに心臓へ戻り、
全身の循環が一気に改善していきます。

均整関節体操で体の歪みを整える

そこで今回、皆さんにぜひ実践していただきたいのが
均整関節体操です。

均整関節体操は、
関節の動きを正常に戻し、
筋肉の緊張をゆるめ、
体の歪みを整える体操です。

激しい運動は必要ありません。
無理なく関節を動かすだけで、
血液循環は確実に良くなっていきます。

生活習慣病の予防・改善には、
頑張る運動よりも、
正しく関節を動かすことが何より大切なのです。

食べ物も同時に見直しましょう

病気の根本原因は、
食べ物・ストレス・体の歪みにあります。

食べ物の面では、
次のようなものは一旦避けてみてください。

• アルコール
• コーヒー
• 紅茶・緑茶
• 甘いもの
• 果物
• 小麦製品
• 乳製品
• 超加工食品
• ゼロカロリー飲料・食品・薬

そして基本は、
しっかり水を飲むことです。

食べ物を整え、
ストレスを減らし、
均整関節体操で体の歪みを取る。

この3つを同時に行うことで、
生活習慣病は改善へと向かっていきます。

均整関節体操をぜひ実践してください

生活習慣病は、
年齢や体質のせいではありません。

日々の習慣を変えれば、
体は必ず応えてくれます。

ぜひこの後ご紹介する
均整関節体操を実践し、
ご自身の体の変化を感じてみてください。

それでは、今から流します。
ぜひ皆さん、日常生活に取り入れてみてください。

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