緑内障予防には目の運動が大事

おはようございます

三起均整院の筒井です

今日の健康情報は【緑内障を予防するには、目の運動が大事です】

緑内障は、眼圧が高くなったり、その他の要因によって視神経が損傷してしまう病気です。視野が狭くなったり、見えにくくなるなど、進行すると日常生活にも影響が出てきます。そのため、できるだけ早い予防がとても大切になります。

そして、目の多くの病気の根本原因には、
“目のリンパや血液循環の悪化”
が関係していると言われています。
目の周りの血流が悪くなると、老廃物の排出が滞り、栄養や酸素も十分に届かなくなってしまいます。

逆に言えば、
目の血液循環を良くするようなケアをすることで、緑内障の予防にもつながる
ということであります。

そのための一つの方法が、簡単にできる 眼球運動 です。

■ 自宅でできる「眼球運動」で血流アップ

目の筋肉を動かすと血流が良くなり、目が軽くスッキリした感覚が得られます。以下のステップで毎日続けてみてください。

① 近い距離での眼球運動（20〜30cm）

1. 人差し指を目の前20〜30センチに出します。
2. 指を 上下・左右・斜め上・斜め下 にゆっくり動かし、
   目だけで追いかけます（頭は動かさない）。

② 少し遠い距離での眼球運動（60cm）

1. 指を60センチくらい離します。
2. 同じく、上下・左右・斜めへゆっくり指を動かし、それを追います。
   遠い距離では別の筋肉が働くため、より広範囲の血流改善につながります。

③ ピント合わせ運動

1. 離した指を、ゆっくり目に近づけたり、また離したりします。
2. 常に指にピントを合わせます。

焦点を合わせる筋肉が刺激され、血液循環が一段と良くなります。

■ 目の血流が良くなると期待できること

• 目の疲れが軽くなる
• 視界がクリアになりやすい
• 老廃物が流れやすくなる
• 緑内障予防につながる可能性がある

シンプルですが、継続するほど目の状態が変わってくる運動です。

■ 体の歪みを整えると、さらに効果がアップ

首・肩・背中の緊張が強いと、血流が悪くなり目にも負担がかかります。
そのため、目の運動と合わせて
体全体の歪みを整えること
もとても重要です。

今日も、体全体の歪みをとる
筒井式の歪み取り体操
を一つ流しますので、ぜひ目の運動と組み合わせて行ってください。

緑内障の予防は、すぐにできる習慣づくりから。
毎日のケアが、未来の目を守ってくれます。

ぜひ続けてみてください。

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当院の施術を受けたい方はご連絡ください。

三起均整院　　03-5370-6780

ヘバーデン結節改善無料zoomセミナー

2025年12月20日土曜日と2２日火曜日12時15分から1時間行います。

内容　前半は病気の根本原因である食べ物、ストレス、体の歪みの話、後半は筒井式歪み取り体操を行い簡単な動作で体の歪みが正されるのを体験してもらいます。

がん　緑内障、モートン病、慢性病、アンチエイジング、若返り、健康に興味ある方はどなたでも参加できます。

参加希はこちらからお申し込み下さい。　

また、健康セミナーを開いてほしい企業、グループの方ご連絡さい。

均整師の養成講座も来年4月から始まります。

■ 来春からの「均整師養成講座」開講のお知らせ

　
来春、4月の第1日曜日 より「均整法養成講座」がスタートします。
月1回、第1日曜日の開催で、全24回のカリキュラムです。

均整法を本格的に学びたい方、手技療法を身につけたい方はぜひご参加ください。
詳しくは 日本姿勢保健均整師会 事務局 までお問い合わせください。

◆ 均整法とは

均整法とは、身体均整法、姿勢保健均整術ともいい東洋医学的な手技療法のひとつであり、体を 12種類の体型に分けて調整する「12種体型学」 を中心に構成されています。

�症状そのものを追いかけるのではなく、体全体の歪みを整え、結果として症状の改善や病気の予防を図ることが特徴です。

たとえば「肩が上がらない」場合、通常は肩まわりの筋肉を直接調整しますが、均整法ではまず全身の歪みを整えたうえで肩の調整を行います。そのため 効率的で根本的な改善 が期待できます。

◆ 講座内容

本講座では以下の学びを中心に進めてまいります。

* 12種体型学

* 脊髄神経反射法

* 姿形均整学（美容法）

* 経絡操作法

* 臨床応用

体型を整える理論と技術を2年間でしっかりと学び、体の歪みを正す専門家を育成いたします。

◆ 募集要項

* 募集人数：16名程度【定員になり次第締切】

* 授業料：2年間で 77万円

* 期間：令和8年4月よりスタート

* 日程：原則毎月第1日曜日（全24回／2年間で修了）

◆ こんな方におすすめです

* 今使っている手技療法だけでは物足りない方

* 体の歪みを正す専門家を目指したい方

* 根本改善を学び、患者さんに還元したい方

◆ お問い合わせ

詳しくは 日本姿勢保健均整師会事務局 【坂本施術所内】03-3328-3245までお問い合わせください。

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