おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【パソコン、スマホて頭が疲れた時はダンベル体操】
パソコン、スマホを毎日やっていますと体が前傾姿勢になり猫背になります。
頭が前に行き、いつも脳に重心がかかり脳にスイッチが、入りっぱなしとなります。
そうなると頭の疲れが取れにくくなります。
それを改善するには背中の凝りを取り猫背を治す必要があります。
ダンベル体操を寝ながらやるとそれができます。
女性なら500mlのベットボトル、男性なら1から2キロのダンベルなどを用いて下記動画の動きをやって下さい。
寝ながらやると効果的です。
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