お正月の飲み過ぎ食べ過ぎにはタオル体がいいですよ

おはようございます

三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【お正月の飲みすぎ・食べすぎで不調を感じている方へ】

体の歪みを整えて、調子をリセットする簡単な方法

お正月が明けて
「飲みすぎて胃が重い」
「食べすぎて体がだるい」
「なんとなく調子が戻らない」

そんなお声を多くいただく時期です。

では、こうした不調が出たとき、私たちは何をすれば良いのでしょうか。

ほとんどの不調の原因は「3つ」にあります

私がいつもお伝えしていることですが、
ほとんどすべての不調や症状は、次の3つが原因になっています。

1. 食べ物によるストレス
2. 体の歪み
3. 日常生活の偏った動作

この3つを正していくことで、
今あなたが抱えている症状は、自然と改善の方向へ向かっていきます。

お正月の暴飲暴食で胃の調子が悪い方も、実は同じです。
単に胃だけの問題ではなく、体全体のバランスが崩れているケースが非常に多いのです。

胃の不調と「体の歪み」の意外な関係

食べすぎ・飲みすぎが続くと、
内臓に負担がかかり、体は無意識のうちにそれをかばう姿勢を取ります。

すると、

• 背骨
• 肋骨
• 骨盤

といった部分に歪みが生じ、
血流やリンパの流れが悪くなります。

これが
「食事量は戻したのに、なぜか調子が悪い」
という状態を作ってしまうのです。

今日は「体の歪み」を簡単に整える方法をお伝えします

そこで今日は、
体の歪みを簡単に整え、今の不調をリセットする方法をお伝えします。

それが
タオルを使ったタオル体操です。

なぜタオル体操が効果的なのか

体の歪みは、
毎日同じ動作の繰り返しによって起こります。

• いつも同じ側でカバンを持つ
• 同じ姿勢でスマホやパソコンを見る
• 同じ方向で寝る

こうした“無意識のクセ”が歪みを作ります。

だからこそ、
普段あまりやらない動きを体にさせることが大切なのです。

タオル体操は、
・誰でもできて
・無理がなく
・全身をバランスよく動かせる

非常に優れた方法です。

動画で分かりやすくお伝えします

今回のタオル体操は、
動画で皆さんにお届けします。

文章だけでは伝わりにくい部分も、
動きを見ながら真似していただくことで、
より効果を実感していただけると思います。

ぜひ、
「ちょっと体が重いな」
「お正月の疲れが抜けないな」

そう感じている方は、
動画を見ながら一緒にやってみてください。

体は正しく整えてあげれば、
本来の調子をきちんと取り戻す力を持っています。

今年も、
無理なく、自然に、体を整える方法を
お伝えしていきます。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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三起均整院　　03-5370-6780

ヘバーデン結節リアルセミナー＆施術in新大阪

2026年2月14土曜日11時から13時までセミナー　14時から17時30分まで施術を行います。

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2026年1月27日火曜日と31日土曜日12時15分から1時間行います。

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また、健康セミナーを開いてほしい企業、グループの方ご連絡さい。

均整師の養成講座も来年4月から始まります。

■ 来春からの「均整師養成講座」開講のお知らせ

　
来春、4月の第1日曜日 より「均整法養成講座」がスタートします。
月1回、第1日曜日の開催で、全24回のカリキュラムです。

均整法を本格的に学びたい方、手技療法を身につけたい方はぜひご参加ください。
詳しくは 日本姿勢保健均整師会 事務局 までお問い合わせください。

◆ 均整法とは

均整法とは、身体均整法、姿勢保健均整術ともいい東洋医学的な手技療法のひとつであり、体を 12種類の体型に分けて調整する「12種体型学」 を中心に構成されています。

�症状そのものを追いかけるのではなく、体全体の歪みを整え、結果として症状の改善や病気の予防を図ることが特徴です。

たとえば「肩が上がらない」場合、通常は肩まわりの筋肉を直接調整しますが、均整法ではまず全身の歪みを整えたうえで肩の調整を行います。そのため 効率的で根本的な改善 が期待できます。

◆ 講座内容

本講座では以下の学びを中心に進めてまいります。

* 12種体型学

* 脊髄神経反射法

* 姿形均整学（美容法）

* 経絡操作法

* 臨床応用

体型を整える理論と技術を2年間でしっかりと学び、体の歪みを正す専門家を育成いたします。

◆ 募集要項

* 募集人数：16名程度【定員になり次第締切】

* 授業料：2年間で 77万円

* 期間：令和8年4月よりスタート

* 日程：原則毎月第1日曜日（全24回／2年間で修了）

◆ こんな方におすすめです

* 今使っている手技療法だけでは物足りない方

* 体の歪みを正す専門家を目指したい方

* 根本改善を学び、患者さんに還元したい方

◆ お問い合わせ

詳しくは 日本姿勢保健均整師会事務局 【坂本施術所内】03-3328-3245までお問い合わせください。

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