おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【今の健康を維持するには毎日のルーティーンが大事】
若い時には疲れていても睡眠を取ると体は回復して元気を取り戻しますが歳を取るとそうもいきません。
体は硬くなるし、関節の動きも悪くなり、代謝も低下してきます。
それを改善するには毎日のルーティーンが大事になって来ます。
働いている時には通勤がありこれが唯一の運動になっている人がいます。
休みが続きますとこれがなくなり運動習慣がない人はこれで体調を崩してしまいます。
コロナ禍の時のテレワークで腰痛、肩こりなど体調を崩してしまった人がかなりいます。
こういった事が起こらないようにするには毎日の習慣が大事になります。
特に食習慣と運動がポイントになります。
基本的に和食中心にして水をよく飲むようにします。
そして毎日の簡単な運動、これを習慣化すれば健康維持、回復ができます。
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