こんにちは。
三起均整院の筒井です。
今日も健康情報をお届けしていきたいと思います。
今日は「腰痛」についてです。
椎間板ヘルニア、そして最近特に多いのが腰部脊柱管狭窄症。
腰が痛い、足にしびれが出るなど、症状はさまざまですよね。
しかし――
実はその原因、「腰そのもの」にない場合がとても多いんです。
腰痛の本当の原因はこの3つ
私はいつもお伝えしていますが、原因は大きく3つです。
食べ物
ストレス
体の歪み
この3つを整えることで、驚くほど腰痛が良い方向に向かうことがあります。
ところが、多くの方がこの事実を知らない。
だからこそ、こうして情報を発信しています。
腰痛と食べ物の意外な関係
特に見落とされがちなのが「食べ物」です。
「食べ物で腰が痛くなる？」
そう思われるかもしれませんが、実は深く関係しています。
東洋医学では、腰痛の原因は「腎臓の疲れ」と考えます。
腎臓が慢性的に疲れてしまうと…
関節の痛み
骨への影響
脳や髪の毛
耳や喉、鼻
生殖器や膀胱
血液の状態
こういった全身に影響が出てきます。
その中の一つとして「腰痛」が現れるのです。
つまり、同じ腎臓の疲れでも
ある人は腰痛に、ある人は婦人科系の不調に出る――
そういうことなんですね。
腎臓を弱らせる食べ物とは？
特に注意していただきたいのが以下のものです。
アルコール
コーヒー
紅茶・緑茶
甘いもの
果物の摂りすぎ
小麦製品・乳製品
超加工食品
ゼロカロリー飲料
薬の常用
これらは腎臓に負担をかけやすいものです。
慢性的な腰痛がある方は、
まずは一度これらを控えてみてください。
そして――
しっかり水を飲むこと。
これだけでも、腰痛が軽減するケースは少なくありません。
ストレスも大きな原因
次に重要なのが「ストレス」です。
ストレスは自律神経を乱し、内臓の働きを低下させます。
当然、腎臓にも影響します。
腰痛を改善したいなら、
体だけでなく「心のケア」も必要です。
見落とされがちな「体の歪み」
そして3つ目が「体の歪み」です。
多くの方は
首が曲がっている
腰が曲がっている
こういった分かりやすい歪みしか意識していません。
しかし実際は、
前後の動き
左右の動き
ねじる動き
これらをした時に「やりにくい動き」が一つでもあれば、
それはすでに体が歪んでいるサインです。
最近特に多い歪みのパターン
最近多いのがこの2つです。
太もも（特に前側）の緊張
胸郭（肋骨まわり）の硬さ
ここが硬くなると、体全体のバランスが崩れ、
腰や背中に負担がかかります。
背中の痛み（背部痛）も同じ原因で起こることが多いです。
これらは
施術
簡単な体操
でしっかり改善していくことが可能です。
体は「全部で一つ」
大事なことはこれです。
体は腰だけで成り立っているわけではありません。
すべてがつながって、一つの体です。
だからこそ、
食べ物を整える
ストレスを減らす
体の歪みを整える
この「全体のケア」が必要なんです。
これを行うことで、体はリフレッシュし、
結果として腰痛も改善していきます。
腎臓を守るために
腎臓を強くし、弱らせないための具体的な方法については、
私の著書
「今すぐできる腎臓が健康になる習慣」
に詳しく書いています。
Amazonでも購入できますので、ぜひ一度読んでみてください。
早く良くしたい方へ
そしてもう一つ。
定期的な施術を受けることで、
改善のスピードは圧倒的に早くなります。
本気で良くしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
日常でできる簡単なコツ
普段やらないような動きをあえて取り入れることで、
体の歪みは自然と整っていきます。
特に胸郭の動きを出すことがポイントです。
このあと、いつもの「意識の体操」をご紹介しますので、
ぜひ一緒にやってみてください。
#腰痛 ＃腰椎椎間板ヘルニア ＃脊柱管狭窄相
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