おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【自分で顔を引き締める方法はこれです。】
顔を引き締めたいと思うと、多くの方は
「顔のマッサージをしなければいけない」
「表情筋を鍛えなければいけない」
と思いがちです。
しかし実は、
顔のたるみの本当の原因とは
顔がたるむ原因の一つに、
顔の奥底、骨際にこびりついている筋繊維の緊張があります。
筋繊維が骨に張り付いたように緊張していると、
その部分の血液やリンパの流れが悪くなり、
水分や栄養分が顔の表面まで行き渡らなくなります。
その結果、
栄養不足となった顔の皮膚はハリを失い、
たるみやすくなってしまうのです。
つまり、
顔を引き締めるためには、
表面をいじるのではなく、
手足を使って顔を引き締める方法
今回は、
手足を使って骨際の筋繊維の緊張を解く方法をお伝えします。
手足には経絡（けいらく）が走っています。
この経絡を使い、顔に張力をかけることで、
顔の奥深くに刺激を入れていきます。
やり方
- 手足をそれぞれ30度くらいに開きます
- 足を内側に軽く曲げます
- 手も内側に軽く曲げます
この姿勢をとると、
顔にじわっと張力がかかってくるのを感じると思います。
その状態で、
ゆっくりと呼吸を使いながら、
息を吸ったり吐いたりしてください。
呼吸を続けていると、
骨際にこびりついていた筋繊維の緊張に刺激が入り、
少しずつ解けていきます。
目安は30秒
この姿勢を30秒ほど続けるだけでも、
「顔が軽くなった」
「スッと引き締まった感じがする」
と感じる方が多いです。
左右別々に行うことで、
よりバランスよく顔を引き締めることができます。
まとめ
顔の引き締めは、
顔を無理に触ったり、
大切なのは、
骨際にこびりついた筋繊維の緊張を解くこと。
手足と呼吸を使うだけで、
自分で簡単にケアすることができます。
詳しい動きについては、
動画を記事下に貼っておきますので、
ぜひそれを参考にしながら実践してみてください。
毎日のちょっとした習慣で、
顔は確実に変わっていきます。
ぜひ一度、試してみてください。
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