おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日は【肩こりにはヒールアップストレッチ】
肩こりの原因はいろいろありますが、パソコン、スマートフォンのやり過ぎで肩が凝る人はヒールアップストレッチがいいですよ。
同じ姿勢で同じ動きを毎日行なっていますと体が歪んでしまいます。
それを改善するには普段行わない動きを行いますと改善できます。
その動きの一つにヒールアップストレッチがあります。
ポイントは体を起こして下までしゃがんで下さい。
膝、太ももが伸び、腰、背中の筋肉が引き伸ばされて肩こりが楽になります。
是非やってみて下さい
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