不眠は辛いものです。 それを自分で改善する方法をお伝えいたします。 一つは恥骨結合部に両手を当てて寝る方法です。 頭骨と相関関係があるために頭が緩んできます。 もう一つの方法は両手で頭を包んでそして透かし頭から離します。...