おはようございます
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【ホットフラッシュ、更年期障害の治し方】
更年期障害、そしてホットフラッシュ。
顔がカーッと熱くなったり、急に汗が噴き出したり、気分の浮き沈みが激しくなったり…。
一般的には「女性ホルモンが枯渇しているから起こる」
しかし東洋医学では、少し違う視点で捉えます。
東洋医学では「腎臓の疲れ」がカギ
東洋医学では、腎臓が慢性的に疲れてしまうと性周期に異常が出るという法則があります。
つまり、
腎臓を弱める生活を続ける
↓
女性ホルモンのバランスが崩れる
↓
ホットフラッシュや更年期障害が出る
という流れです。
では、腎臓を弱める原因は何でしょうか？
腎臓を弱める３つの原因
① 食べ物
特に影響が大きいのは以下のものです。
- アルコール
- コーヒー
- 紅茶
- 緑茶
- 甘いもの
- 果物
- 小麦製品
- 乳製品
- 超加工食品
- ゼロカロリー飲料・食品
- 薬
これらを一旦やめてみること。
そして大切なのは、しっかり水を飲むことです。
食事だけを変えるだけでも、
まずはここがスタートラインです。
② ストレス
ストレスも腎臓を弱めます。
毎日ストレスを感じている方は、
両手をおでこに当てて、5分間ゆっくり寝る。
これだけです。
左右の脳のバランスが整い、ストレスが緩和されます。
脳のバランスが整うと、自律神経も安定し、
③ 体の歪み（これが一番多い）
パソコン作業などで同じ姿勢を続けていませんか？
背中がどんどん硬くなります。
特に胸椎7番あたりが硬くなると、
背中が硬い
↓
ホルモンの出が悪くなる
↓
ホットフラッシュが起きる
という流れです。
ですから、体全体の歪みを整え、背中を柔らかくすることが重要になります。
筒井式の歪み取り体操（ベッドバージョン）
今日は、筒井式の歪み取り体操の中の関節体操・寝てやるバージョンをぜひやってみてください。
ベッドの上でできる方法です。
これを行うことで、
- 体全体の歪みが整う
- 背中が柔らかくなる
- 女性ホルモンの出が良くなる
- ホットフラッシュが改善する
- 更年期障害が軽くなる
という流れになります。
詳しいやり方は動画をご覧ください。
まとめ
ホットフラッシュや更年期障害は、
「年齢だから仕方ない」と諦めるものではありません。
ポイントは３つ。
- 食事を見直す
- ストレスを整える
- 体の歪みを取る
この３つを同時に整えていくことで、体は確実に変わります。
ぜひ今日から始めてみてください。
体は必ず応えてくれます。
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