おはようございます
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【自分で小顔にする方法は、これです】
小顔、顔の引き締めというと、
マッサージをしたり、表情筋を鍛えたり、美容機器を使ったり。
しかし、私のやり方は少し違います。
私は張力を使って、顔の筋肉・筋膜の緊張を取り、
施術では私が手を取って誘導しながら行いますが、「
そこで今回は、以前に雑誌で紹介したセルフケアの方法を、改めてご紹介したいと思います。
顔を触らずに引き締めるという発想
この方法は、
- 手と足の張力を使う
- その張力を顔の筋膜につなげる
- 呼吸を使って深層の筋膜を緩める
というアプローチです。
顔だけを触っても、深層の筋膜まではなかなか変化しません。
しかし、全身は筋膜でつながっています。
手と足で適切な張力をつくることで、顔の筋膜に適度な緊張が生まれます。
そこに呼吸を入れることで、深層部の筋膜がふわっと緩み、結果として顔が引き締まるのです。
やり方のポイント
詳しいやり方は動画で流していますので、ぜひ実際に見ながらやっていただきたいと思います。
ポイントは3つです。
① 角度をうまくつけること
なんとなく力を入れるのではなく、
② 張力を使うこと
強く力むのではなく、「張る」感覚です。
ピンと張ったゴムのようなイメージです。
③ 呼吸を使うこと
張力をつくった状態で、ゆっくりと呼吸を入れていきます。
呼吸が筋膜の深層部を緩めるスイッチになります。
回数の目安
- 3〜5呼吸を目安に
- これを2〜3回
無理に長くやる必要はありません。
大切なのは「質」です。
ぜひ動画を見ながらやってください
文章だけでは微妙な角度や張力の感覚が伝わりにくいので、
詳しいやり方は動画で確認していただければと思います。
それでは――
今から一緒にやってみましょう。
継続すれば、顔は確実に変わります。
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