水の1日に必要な量は？

おはようございます。

三起均整院の筒井です。

今日も天候情報を流していきたいと思います。

今日は【1日に必要な水分量はについてお話いたします。】

水分というのは体の中の毒素を出したり体をほぐしたり体の中の情報を各臓器に伝えたりといろいろな役目がありますけれども、それが足りてない人がかなり最近多いことが見受けられます。

1日に必要な水分量は35mLかけるその人の体重になります。

それが1日に必要な水分量になります。

ただし食べ物を含めた総量なので口から入れる水分量は平均1日1.2から2Lぐらいになると言われています。

水分は毒素を出したり、体を保護したり、栄養素を各臓器に運んだりします。

水分は何で取るのがいいのか？

いちばんいいのは水です。

コーヒー紅茶などのそういうものではなくて、水が一番いいです。

水が足らなくなると毒素を排出出来なくなったり各臓器の働きも悪くなります。

腰痛の原因にもなります。

水を水分を補給するだけでも、腰痛が改善した例はいくらでもあります。

1日に1.2から2L皆さん飲んでますか？

足らない人はぜひとも飲んで健康を保つように努力してほしいと思います。

今日もいつものように体全体の歪みをとる筒井式の読み取り体操を流しますので、ぜひともやってみてください。

当院のベースになっている均整法学びたい方がいたら、4月から均整実践講座が始まりますので、日本姿勢保健均整師会の事務局の方まで連絡を入れてほしいと思います。

日本姿勢保健均整師会03-3328-3245

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