おはようございます。
東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【ヘバーデン結節の指の痛み・
こんにちは。今日は「ヘバーデン結節」でお悩みの方に向けて、痛みや違和感を和らげるための体操をご紹介します。
ヘバーデン結節とは？
ヘバーデン結節とは、指の第一関節に痛み・腫れ・
病院では「根本的には治せない」と言われることも多く、
最近では「指の使いすぎ」や「老化」が原因ではなく、女性ホルモンの減少が関係しているとも言われています。しかし、
東洋医学から見た原因
一方、東洋医学の考え方では「
腎臓を疲れさせる原因は大きく分けて3つあります。
- 食べもの
- アルコール
- コーヒー、紅茶、緑茶
- 甘いもの、果物
- 小麦製品、乳製品
- ハムやソーセージなどの超加工食品
- 食品添加物の多いもの
- 薬
これらは腎臓に負担をかけやすいため、減らすか一旦やめることが改善の第一歩です。さらに、しっかり水を飲むことも大切です。
2ストレス
精神的ストレスは自律神経を乱し、腎臓の働きを弱めます
3体の歪み
見た目に肩が下がっている、骨盤が傾いているといった歪みもあれば、前後左右や回旋動作をしたときに「やりにくさ」を感じる動作が一つでもあれば、それも歪みのサインです。
これらを整えることで、指の症状も改善へ向かっていきます。
今日からできる！その場で正す体操
体の歪みを正すためには定期的な施術に加えて、普段やらない動きを取り入れることが大切です。
今日はその中から、特にヘバーデン結節におすすめの2つをご紹介します。
① ネコネマネキ体操
指先から腕、そして背中までをゆるめる体操です。
やり方は下記動画を見てください。
② 筒井式ゆがみ取り体操
全身のバランスを整えるための体操です。
- 普段あまり使わない動きを大きくゆっくり行うことで、体の「偏り」を修正していきます。
（ここでは詳しい動きを省きますが、指・腕・肩・背中を連動させるのがポイントです。）
諦めないでください
ヘバーデン結節は「もう治らない」と言われることが多い病気ですが、実際にはやるべきことを続ければ改善していける症状です。
- 食生活を見直す
- 水をしっかり飲む
- ストレスを減らす
- 体の歪みを正す
- 指や体を緩める体操を行う
この積み重ねが、あなたの指の痛みや違和感を軽くしていきます。
大丈夫です。必ず改善への道はあります。
どうか諦めずに、一緒に取り組んでいきましょう。
当院のベースになっている均整法学びたい方がいたら、均整実践講座で学べます。日本姿勢保健均整師会の事務局の方まで連絡を入れてほしいと思います。
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当院の施術を受けたい方はご連絡ください。
お知らせ
ヘバーデン結節改善セミナー&施術in福岡
日程
2025年10月7日火曜日、8日水曜日開催
詳しくはこちらから
ヘバーデン結節改善無料zoomセミナー
日程
2025年9月17日水曜日 21時から22時まで
9月27日土曜日 12時15分から13時15分まで
内容 前半は病気の根本原因である食べ物、ストレス、体の歪みの話、後半は筒井式歪み取り体操を行い簡単な動作で体の歪みが正されるのを体験してもらいます。
がん 緑内障、モートン病、慢性病、アンチエイジング、若返り、健康に興味ある方はどなたでも参加できます。
詳しくはこちらから
参加希望の方は三起均整院のHPからお申し込み下さい。
また、健康セミナーを開きたい企業、グループの方ご連絡下さい。
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