【梅雨の時期の体のだるさ、食欲不振改善には、腎臓を強化すれば大丈夫】
おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日も健康情報をお伝えしていきたいと思います。
梅雨の時期になると、
なんとなく体がだるい
朝から疲れている
食欲が出ない
胃腸の調子が悪い
やる気が出ない
このような症状が出てくる方が非常に増えてきます。
実は東洋医学では、こういった梅雨時期の不調には「湿気」が大きく関係していると考えられています。
湿気＝水分、そして水分を司るのは腎臓
湿気というのは、水分です。
そして東洋医学では、水分代謝を司っているのが「腎臓」だと言われています。
つまり、梅雨の時期に体調を崩しやすい人というのは、腎臓の働きが弱っている可能性があるということなんですね。
逆に言えば、腎臓がしっかり働く状態を作っていくことで、
体のだるさ
食欲不振
むくみ
疲労感
重だるさ
こういった症状を改善へ導くことができるわけです。
まずは腎臓を弱める生活をやめること
では、何をすれば腎臓を強化できるのでしょうか？
まず大切なのは、腎臓を弱める原因を減らすことです。
特に大きいのが、
食べ物
ストレス
体の歪み
この3つになります。
腎臓を弱めやすい食べ物とは？
東洋医学的にみると、腎臓に負担をかけやすいものとして、
アルコール
コーヒー
紅茶
緑茶
甘いもの
果物
小麦製品
乳製品
超加工食品
ゼロカロリー飲料・食品
薬の多用
などがあります。
もちろん、絶対に食べてはいけないということではありません。
ただ、梅雨時期に体調を崩しやすい方は、こういったものを摂りすぎていないか見直すことが大切です。
そして、まず基本になるのが「水をしっかり飲むこと」です。
実は、水分代謝が悪い方ほど、水を飲めていないケースが多いんですね。
腎臓強化のスタートラインは、良い水分をしっかり摂ることから始まります。
ストレスも腎臓を弱らせる原因
現代人は、仕事、人間関係、情報過多などによって、常にストレスを抱えています。
ストレス状態が続くと、自律神経が乱れ、内臓機能も低下しやすくなります。
すると、腎臓にも負担がかかり、梅雨時期の不調がさらに強く出やすくなるわけです。
なので、
頑張りすぎない
睡眠をしっかり取る
リラックスする時間を作る
深呼吸をする
こういったことも非常に大切になります。
実は「体の歪み」も腎臓に関係しています
そして、見落とされやすいのが「体の歪み」です。
歪みというと、
肩の高さが違う
骨盤が曲がっている
猫背になっている
こういった見た目をイメージする方が多いと思います。
しかし、本当の歪みというのは、動きの歪みなんですね。
例えば、
前屈しにくい
後ろに反れない
左右に倒しにくい
体を回旋しにくい
こういった動きが一つでもやりにくい場合、体は歪んでいる可能性があります。
見た目では真っ直ぐに見えていても、体の調子が悪い人は、こういった動作がスムーズにできないことが非常に多いです。
歪みを整えると、内部環境も整いやすくなる
体の歪みを整えていくと、筋肉や関節だけではなく、内臓の働き、自律神経、血流、水分循環も整いやすくなります。
すると、腎臓も正常に働きやすくなり、
だるさ
重さ
食欲不振
疲労感
なども改善しやすくなっていくわけです。
内部環境が整うことで、梅雨の時期も比較的ラクに過ごせるようになる方は本当に多いです。
知らない人が本当に多いんです
こういったことは、まだまだ知らない方が多いです。
「梅雨だから仕方ない」
「年齢だから仕方ない」
と思っている方も多いですが、体はきちんと整えていけば変わっていきます。
ぜひ、ご家族やお近くで困っている方にも教えてあげてください。
ぜひ筒井式の歪み取り体操をやってみてください
当院では、体全体の歪みを整える「筒井式の歪み取り体操」をお伝えしております。
難しいことではなく、誰でも簡単にできる体操ですが、
体が軽くなる
呼吸がしやすくなる
食欲が戻る
だるさが減る
という方も非常に多いです。
梅雨時期の不調でお悩みの方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
「最近なんとなく調子が悪い」
「病院では異常がないと言われた」
「毎年梅雨になるとつらい」
そんな方は、体の歪みや腎臓の疲れが関係しているかもしれません。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
また、当院の手技の基本である体の歪みを正す均整法を学びたい方は日本姿勢保健均整師会03-3328-3245にご連絡下さい。毎月均整講座の見学もできます。
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