こんにちは
三起均整院の筒井です
今日の健康情報は
【首こりの原因は、首の前面と胸のこりが原因な場合が多いのを知っていますか？】
「首が重い…」
「マッサージしてもすぐ戻る…」
「肩までガチガチでつらい…」
そんな首こりで悩んでいる方は非常に多いです。
ですが実は、首こりは“首そのもの”だけが原因ではないことが多いのをご存じでしょうか？
多くの場合、首の前面や胸の前面の緊張が大きく関係しています。
現代人は、スマホやパソコンを見る時間が長く、前かがみ姿勢になりやすいため、胸が縮こまり、首の前側まで硬くなっています。
すると頭が前に引っ張られるような状態になり、首の後ろ側が常に頑張らなければいけなくなります。
その結果、
首が張る
肩が凝る
頭痛が出る
背中まで重い
姿勢が悪くなる
といった症状につながっていくのです。
つまり首こりとは、体全体の歪みの“しわ寄せ”が首に出ている状態とも言えます。
ですので、首がつらいからといって、首だけを強く揉み続けても、なかなか根本改善にはつながりません。
本当に大切なのは、
胸の前面の緊張をゆるめる
首前面の筋肉（胸鎖乳突筋）の緊張を取る
体全体の歪みを整える
ということなのです。
特に胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨にかけてついている筋肉で、ここが硬くなると首全体が引っ張られ、首こりや頭痛、自律神経の乱れにもつながりやすくなります。
ですので、
胸をやさしくさする
深呼吸をする
首の前面を軽くゆるめる
姿勢を整える
こういったケアをしていくことで、首の負担が減り、楽になる方が非常に多いのです。
当院でも、首だけではなく、体全体のバランスや胸郭の硬さ、首前面の緊張を確認しながら施術を行うことで、
「首が軽くなった」
「呼吸がしやすい」
「肩まで楽になった」
という声を多くいただいております。
今回は、その改善方法を動画に撮ってありますので、ぜひ真似をしてやってみてください。
毎日の少しの積み重ねが、慢性的な首こり改善への第一歩になります。
もし、
長年首こりが改善しない
マッサージへ行ってもすぐ戻る
姿勢が悪いと言われる
頭痛や肩こりもある
という方は、一度体全体の歪みや首前面の緊張を見直してみることをおすすめします。
あなたの首こりも、原因を正しく見つけることで、改善の道が見えてくるかもしれません
＃首こり ＃原因 ＃改善 ＃体操 ＃三起均整院
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