おはようございます
東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【不定愁訴はこうして治す】
〜筒井式・食べ物、ストレス、体の歪み改善法〜
「なんとなく体調がすぐれない」「検査をしても異常なし」「
そんな症状に悩まされていませんか？
それは**不定愁訴（ふていしゅうそ）**と呼ばれる状態かもしれません。病名はつかないけれど、確かに不快な症状がある。
病院では「様子を見ましょう」「ストレスのせいでしょう」で片づけられてしまうことも多いですが、筒井式では明確に原因があると考えています。
不定愁訴の原因は、大きく分けて3つ──
食べ物・ストレス・体の歪み。
この3つを整えていくことで、多くの不定愁訴は改善できます。
不定愁訴のよくある症状
不定愁訴には以下のような症状があります。
- 頭痛、めまい、ふらつき
- 倦怠感、疲れが抜けない
- 胃腸の不調（便秘・下痢・食欲不振など）
- 動悸、息苦しさ
- 不眠、眠りが浅い
- イライラ、落ち込み
- 肩こり、腰痛、関節の違和感
- 手足の冷え、ほてり感
こういった症状がバラバラに、あるいは同時に現れてくるのが特徴です。
筒井式・不定愁訴の3大原因と対処法
① 食べ物の見直しがスタートライン
体に不調をもたらす代表的な食べ物は以下です：
- アルコール
- コーヒー、紅茶、緑茶（カフェイン類）
- 甘いもの（砂糖、お菓子類）
- 果物（特に食べ過ぎ）
- 小麦製品（パン、麺など）
- 乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）
- 超加工食品（スナック菓子、コンビニ弁当、レトルトなど）
- 常用している薬（副作用含む）
まずは**これらを一旦やめて、「水を飲むこと」**から始めてください。
水を飲むことで体の巡りが整い、老廃物の排出が促され、内臓の負担が軽くなります。これが不定愁訴改善の第一歩です。
② ストレスは避けるものではなく「減らす」意識を
現代社会において、ストレスを完全に避けるのは不可能です。
だからこそ、筒井式では「ストレスを減らす環境づくり」を重視します。
- 不要な人間関係を手放す
- 自分の気持ちを抑えすぎない
- ゆっくり呼吸する時間を作る
- 自然の中を歩く
こうした小さな習慣が、心と体の緊張をゆるめ、交感神経優位から副交感神経優位へと体を整えてくれます。
③ 見えない体の歪みを見逃すな
多くの人が見落としているのが「体の歪み」です。
以下のチェックをしてみてください。
- 前後、左右、ねじる動きでやりにくい方向がある
- 猫背・反り腰など姿勢が崩れている
- 左右の肩の高さが違う
- 靴底の減り方が左右違う
このうち1つでも当てはまるなら、体は歪んでいます。
そして重要なことは、ほとんどの人が体を歪めているという事実です。
その理由は、日常生活で同じ動作を繰り返しているから。
座りっぱなし、スマホを見る姿勢、片方の足に体重をかける癖──これらが歪みを生み、不定愁訴の土台となっていくのです。
筒井式・歪み改善の決め手
「筒井式歪み取り体操」
体の歪みを整えるには、施術（整体）＋体操の両方が必要です。
特に、筒井式の歪み取り体操を推奨しています。
この体操は、普段あまりしない動作を中心に構成されており、
体のバランスを整え、血流を回復させ、自律神経の働きを整える効果があります。
ポイントは、**「やりにくい動作をあえてする」**こと。
使われていない筋肉や関節を刺激することで、体の本来の動きが蘇っていきます。
まとめ｜不定愁訴は「整えることで治る」
不定愁訴は、病名がつかないからといって「気のせい」ではありません。
ですが、薬で抑えるのではなく、体の内側から整えていくことで、本質的な改善が可能です。
筒井式・改善の3ステップ
- 食べ物を見直す（まずは水を飲む）
- ストレスを減らす生活習慣へ
- 歪みを正す（体操＋施術）
これらを日々実践することで、体は必ず変わっていきます。
そして不定愁訴は、「過去の悩み」となっていくはずです。
当院ではがんなどの難病の方も施術しています。
施術後希望者はホルミスルームも利用できます。
当院のベースになっている均整法学びたい方がいたら、均整実践講座で学べます。日本姿勢保健均整師会の事務局の方まで連絡を入れてほしいと思います。
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お知らせ
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2025年7月22日火曜日、7月26日土曜日 12時15分から13時15分まで
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